倒立是怎么减肥的（这才是倒立瘦身的正确打开方式）

从前，每当心情不好时，

就喜欢靠着墙倒立。

因为在某篇文章看到难过了就倒立吧，

那样眼泪就不会流下来了。

你是否也有相似的感受呢？

倒立Before眼泪就不会流下来

原来马云跟我一样，也喜欢倒立，

据说他的绝活是单手倒立。

难道他也经常心情不好吗？

马云—口头禅：

倒立看世界一切皆有可能！

马云自2003年以来做了一个特殊“规定”：每个进入淘宝网工作的人员，无论胖瘦、高矮，都必须在3个月内学会靠墙“倒立”。一是可以锻炼身体。二是养成“换位思考”、“逆向思维”、“多位思考”的习惯，培养创新精神。自此，倒立成为阿里巴巴文化的一个重要元素。

倒立五分钟，相当于睡眠两个小时

据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

倒立是一项可以不借助任何器械完成的健身运动

人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位—比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

原来只是知道倒立可以让自己的心情变好。现在才知道倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。 还可以培养逆向思维。

倒立健身法在国外十分流行

这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

那如何做好倒立不害怕撞到地上呢？

慢起手倒立：双手撑地，腰腿缓慢抬起的控制型倒立。

如何靠墙倒立呢？

靠墙手倒立：背靠墙壁，双手撑地的倒立

倒立靠臂力和腰力

先以俯卧撑为主 靠墙倒立为辅

主要是增加上肢肱三头肌的力量和耐力

再以靠墙倒立为主的持久力的训练

俯卧撑可以有效的锻炼肱三头肌

其次就是举哑铃

温馨提醒

初次倒立锻炼者，每次以10秒为宜。

1.首次做头会发痛，垫上毯子或柔软的布。

2.精神要集中。

3.头和手要始终固定在同一位置上。

4.转动身体时要收下颌，这样能保持平衡。

5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

你还在这样秀恩爱吗？

人家是这样秀恩爱的

单身狗也没关系，可以这样秀

如果已为人父可以这样秀

我说这位妈妈，这样不太好吧

此时宝宝的内心是奔溃的

如果我们老了，依旧可以帅帅的这样晒

尝试用另一个角度看世界吧

我想它一定很精彩！

有什么办法能使眉毛长在眼的下面？——倒立。

揭晓答案

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