内耳前庭训练从几个月开始（爱耳日系列科普之前庭功能）

谷爱凌夺冠

前些天，人们被谷爱凌的“1620”刷屏了，大家都在赞叹她的勇敢和努力，耳内科大夫们却在暗暗赞叹她有强大的前庭功能加持，助她在复杂、快速的翻转过程中仍能保持平衡。

这种强大的前庭功能可不是人人都有的，毕竟还有很多患者饱受行走不稳、反复头晕甚至被眩晕君纠缠之苦。

这得从人体的平衡系统说起。人体的平衡系统家族里有三兄弟，分别是前庭觉、视觉和本体感觉，这三兄弟必须相互配合，我们才能保持平衡，三者中任何一个消极怠工，我们就会产生眩晕、走路不稳等症状。这三兄弟中，前庭觉是老大。

可以说，被眩晕君纠缠的患者跟“谷爱凌”之间，差的就是强大的前庭功能，而规范的前庭康复训练是驱赶眩晕君的利器，可以帮您从绵绵的“晕”到妥妥的“稳”。

一句话：“动起来，尽早动起来！”原则是晕得厉害就慢点动，晕得不厉害就快点动，越早开始越好。

话说我们的大脑中枢就像一位管理者，他要处理很多事情，而平衡问题只是其中一个，很多时候他太忙，无暇顾及到方方面面。如果被眩晕君纠缠，我们不选择卧床休息，而是尽早活动，就会不停地感到眩晕，这个信号会源源不断上传到中枢系统，就像是跟管理者汇报“我们这里出了问题，请求支援！”这样大脑中枢才会启动修复模式，赶走眩晕君，重建平衡。

另外，在不停晕，不停动的过程中，我们会慢慢适应，也会让前庭觉之外的两兄弟--视觉和本体觉得到锻炼，他们两个强大起来，也可以让眩晕君拜拜，平衡再来。

那么，前庭康复训练具体该怎么动呢？

欲知详情，请到深圳市第二人民医院耳鼻咽喉科眩晕门诊就诊，您会得到专业的解释和指导！

供稿：深圳市第二人民医院 耳鼻咽喉科--俞艳萍、健康宣教科