每天怎么吃铁皮石斛（每天食用多少铁皮石斛效果最佳）

【本文由石斛博士原创，转载请保留版权！】

古人拿它当药，称为“救命草”，现代人用它作保健品、泡水喝、做菜吃，称它为“养阴珍品”，它就是铁皮石斛，药界的大熊猫，植物中的软黄金。铁皮石斛能够有效驱解虚热、益精强阴，还能够调教人体的肠胃功能，增强抵抗力。

所以现在注重养生的朋友们都开始吃铁皮石斛了，就有疑问了，一次要吃多少的量呢？要如何吃呢？

鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。

取10-20克鲜品铁皮石斛条洗净，切断，用榨汁机打成糊状，然后取出放锅中加水文火煮开，直至飘香就可饮用。

取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，切成2cm左右小断，放入榨汁机内加适量纯洁水榨汁后直接饮用。渣可煮茶水饮用或吞服。

取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，拍裂加水久煮，大火开后，文火煮30分钟以上，作茶饮用，最后连渣吃掉。

取10-20克铁皮石斛鲜条，洗净，切碎或拍破用纱布包好和鸡鸭等一起文火炖60分钟，连渣食用。

取铁皮石斛鲜条，洗净，切断拍破、单味或和其他中药材一起浸入40度以上酒中，3个月后即可饮用。每250克鲜铁皮石斛兑500克白酒。每日饮用一小杯，可暖胃润肺，活血生津。

铁皮石斛枫斗的吃法

每日用量3-5克。

铁皮枫斗3-5克，加水入锅煎煮，煮开后，文火久煮30分钟以上，出汁作茶饮用，可反复煮泡几次，最后连渣一起吃掉；

取铁皮枫斗3-5克，用纱布包住，和鸡鸭鱼等一起文火炖60分钟，连渣食用肉味更美。

把铁皮枫斗打成粉状，取3-5克，先用凉开水化开拌匀，再用热开水冲泡搅拌成糊状，每天睡前服用，效果更佳。

铁皮石斛花的吃法

铁皮石斛斛花泡水是不错的养生习惯，一般的话1.5g左右就可以泡一壶了，石斛花可以反复冲泡，不要泡一次就丢掉了，推荐两三泡之后连花同食，还可以炒肉、炒蛋、鲜脆可口，别有风味。

铁皮石斛花具有清热、解郁药用价值，能调节肠胃、增强抵抗力，舒缓精神压力和心情抑郁，安心宁神，夏天还能消暑解郁。

吃铁皮石斛的温馨提示

在单吃铁皮石斛时，只要熬煮较长时间，就更好地发挥其药效。铁皮石斛与其他药材一同煎熬时，应提前煮30分钟以上，再与其他药材同熬，这样更能发挥药效。

铁皮石斛一定不能与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸等同食。

铁皮石斛属于滋阴类中药，脾胃虚寒湿重者、怀孕前三个月的孕妇、经期女性、阳盛者不宜服用，慢性病患者、儿童应在医生的指导下服用，对石斛过敏者更要禁用，过敏体质者慎用。

石斛博士简介：

专业提供铁皮石斛小常识，铁皮石斛怎么吃，石斛的功效与作用及食用方法。紫皮石斛、金钗石斛、野生铁皮石斛尽在石斛博士。

关注石斛博士:shihuboshi