虾仁菜脯炒韭菜花(糖友菜谱韭菜花炒虾仁)
食材:
韭菜花、虾、胡椒粉、食用油、盐
做法:1、虾过一下水冲干净。
2、剥出虾仁,下少许油,盐和胡椒粉腌一下。
3、韭菜花洗净切段。
4、炒锅下油,划入虾仁。
5、大火炒至变色。
6、倒入切好的韭菜花。
7、加盐调味,翻炒至韭菜花熟透后出锅。
虾里面含有一些降糖的营养素,比如虾里面含有大量的镁、硒、钙、镁等营养素,这些营养素都可以促进人体糖类的代谢,促进人体胰岛素的分泌,增强胰岛功能,从而起到改善血糖的作用。
经常吃虾,对一些并发症也具有防治的功效。虾里面含有大量的镁,可以保护心血管,扩张冠状动脉,从而减少高血压、心肌梗死等疾病的发病几率。家里面也含有大量的虾青素,虾青素,可以起到抗氧化的作用,阻止自由基的攻击,保护微血管,提高眼部的机能,可以减少白内障、近视、远视、青光眼、老花眼、视网膜病变等眼部疾病的发生。
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