常喝白开水和常喝茶有什么区别(喝茶与喝白开水)

“喝茶更健康”“喝白开水才健康”,我来为大家科普一下关于常喝白开水和常喝茶有什么区别?以下内容希望对你有帮助!

常喝白开水和常喝茶有什么区别(喝茶与喝白开水)

常喝白开水和常喝茶有什么区别

“喝茶更健康!”

“喝白开水才健康!”

公园里两位老大爷吵了起来,引来了不少人的劝解。

原来,李大爷退休后一直研究茶文化,看来不少关于茶的文章,他认为喝茶有降血压、血脂等多种养生作用,经常喝茶能对身体起到保护作用。

而张大爷,认为李大爷这是一种荒唐的说法,喝茶让人睡不着觉,不如喝白开水的好。

那么,到底是喝茶好,还是喝白开水好呢?

今天玫子就来和大家一起分享一下关于茶和白开水的小知识吧!

喝茶有什么好处?

1、 抵抗紫外线

茶含有茶多酚、咖啡因、脂多糖等,而茶多酚可以帮助减少紫外线对我们皮肤的伤害,可以说是一种天然防晒霜,不想让皮肤变老,变黑可以经常喝一些茶。

2、提高肌肉耐力

茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化物质,它可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳。

常喝绿茶,效果较为显著。

3、抵御辐射

国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。

4、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,经科学研究证实了这一点。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。

5、改善记忆力

茶叶里的咖啡因能促进中枢神经系统的兴奋,茶多酚能有助于局部调节大脑。

适当饮茶可以改善记忆力,提高工作和学习效率,有提神醒脑的效果,还能预防阿尔茨海默病。

喝茶误区

1、 不宜空腹喝茶:空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能。

2、 进食过后不宜饮茶:这时茶水会稀释胃酸,茶中的成分会影响食物中的营养被代谢利用。

3、 不宜喝浓茶:虽然喝茶有一定促进消化的作用,但喝浓茶会对消化系统产生刺激,会对胃黏膜造成损害,而且浓茶中的物质会导致人体营养被过度代谢,会造成低血压和贫血。建议餐后1小时再喝茶。

4、 有便秘、贫血、缺钙、胃溃疡、神经衰弱、高血压等人群不宜喝茶。

喝白开水有什么好处

正常情况下,人体每天需要摄入2700ml-3000ml的水。

而摄入水分有3个途径,一是直接饮用,二是从食物中获取,三是人体内生水。

1、 经常喝白开水,可以提高人体的抵抗力,身体有足够的水分,才可以支持身体里的肝脏和肾功能,这些器官可以帮助清除血液中的垃圾和有毒物质,所有功能都可以很好地运行。

2、 多喝白开水能够降低血液黏稠度,促进血液循环、减少血栓危险,防止心脏病等心脑血管疾病的发生。

3、 喝白开水最大的好处就是解渴,同时能补充体内的水分,可以促进身体的代谢。

4、 喝白开水能够促进体内代谢废物的及时排出,因为通过喝白开水能够促进尿液的增加,通过排出尿液而能够让体内的代谢废物尽快离开体内,对于体内的环境有非常重要的作用。

5、 有很好的调节体温的作用,因为通过汗液和尿液的排出,能够很好地维持体温恒定。

注意:喝白开水虽然有很多好处,但患有心脏衰竭、肾功能衰竭、浮肿等疾病的人不能过量饮用,容易加重肾脏负担。

此外,凉白开放置时间不宜过长,当天烧得开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。

好了,今天的分享就到这里了,那么对于茶喝白开水你有怎样的看法呢?欢迎在留言区留言,我们一起讨论!

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