容易得腰椎间盘突出的坐姿（18岁就腰椎间盘突出）

本报记者 刘 蓉 通讯员 彭钦平，我来为大家科普一下关于容易得腰椎间盘突出的坐姿?以下内容希望对你有帮助!

容易得腰椎间盘突出的坐姿

本报记者 刘 蓉 通讯员 彭钦平

腰椎间盘突出，一般是中老年人的常见病。不过，最近厦门有位18岁小伙连续下肢疼痛，被查出根源是腰椎间盘突出。医生提醒，年轻的腰椎间盘突出患者多与不良坐姿有关，一旦出现腰痛、腿痛、脚麻等现象，需重视，尽早至医院检查，勿耽误治疗。

18岁的小伟家住湖里，是一名技校生。最近，他因右腿反复麻木疼痛一年多，到前埔医院就诊。该院骨科副主任医师谭青松认真检查他的双腿，没找到发病处所在，却发现小伟习惯性弯腰驼背，还经常不自觉地低头，猜测问题或许出在腰椎上。经过影像检查，确诊他的下肢疼痛是腰椎间盘突出继发。

小伟一脸莫名:自己只是腿疼，怎么会是腰椎病？医生解释，下肢的运动神经来自腰椎脊神经，小伟的椎间盘纤维环破裂，使突出的椎间盘压迫了神经根，出现腿痛症状。他年纪轻轻就患上腰椎病，原因在于长期不良坐姿导致腰椎间盘突出。小伟听后十分懊悔，表示要改掉看书写字时弓腰驼背的坏习惯，少打游戏，多运动，积极配合治疗。

谭青松介绍，坐姿不正确引发的腰椎间椎盘突出，这也是近年来收治的青少年腰椎间盘突出的最常见因素。他建议处在生长期的孩子，要注意调整桌椅的高度。肥胖的孩子要注意控制体重，加强体育锻炼，有力的腰肌可以对椎间盘形成保护，减少腰椎间盘突出的概率。出现腰部酸痛、麻木等症状，要及时就诊，避免贻误病情。

日常生活中如何预防腰椎间盘突出？厦门大学附属中山医院骨科副主任医师谢飞彬建议，可以选择一些加强腰背部肌肉的锻炼，如飞燕式、五点式、三点式、游泳、倒走等。腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强这方面的锻炼，可以延缓腰椎劳损退变的进程。同时，改善生活及工作姿势，尽量避免长时间的坐、立，避免长时间弯腰和负重活动。

来源： 厦门日报