说明并示范一下古典舞的基本元素（古典舞的17种基本舞姿）

中国古典舞基本动作具有浓厚的古典韵味，在各类古典舞动作的组合中包含着许多手法、步法、身法；

基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通。

由于传统身法与步法的种类繁多现只能从中选择部分典型动作，稍作讲解。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。

以下古典舞的身法和步法，喜欢古典舞的朋友，你们练的对吗？

女：兰花掌

动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

男：虎口掌

动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢，用力意识集中在指尖，形成指尖微向上翘，手掌成涡形的形态。

女：兰花指

动作：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

男：剑指

动作：食指与中指并拢且挺直，力贯指根、指尖，并以折腕之力使指上翘，其余三指，以拇指与无名指虚搭紧挨为形，是为剑指。

女：拳形

动作：拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

男：拳形

动作：自食指起的四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

按掌

动作：以女兰花掌、男虎口掌之形，将手臂放置于胸腹之间的位置，成圆弧形、沉肘，是为按掌。

托掌

动作：男、女各以虎口掌和兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。防止动作成型时折腕。

单山膀

动作：女、以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为单山膀。

双山膀

动作：男、以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为双山膀。

提襟

男、女以各自的拳形，手臂成圆弧形，置于身体的侧斜前方，其位置大体与身体的胯部持平，是为提襟。

前点步山膀托掌(顺风旗)

大掖步摊扬掌

踏步蹲冲掌(女）

弓箭步拧身冲掌(男)

双展翅

平肩手

以上17个动作，是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在中国古典舞基本功教材中，构成基本舞姿。

正确的练习中国古典舞的基本舞姿，是跳好古典舞的基础；跟随古典舞大师从基训到编创系统学习，是一个很快提升自身古典舞修为的方法。

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