用了假的防晒霜有何危害（辟谣防晒霜含有害成分）

5月6号著名的美国医学会杂志（JAMA）上发表了一项有关防晒霜的新研究，在网上引起了轩然大波，我来为大家科普一下关于用了假的防晒霜有何危害?以下内容希望对你有帮助!

用了假的防晒霜有何危害

一： 研究说了什么？

5月6号著名的美国医学会杂志（JAMA）上发表了一项有关防晒霜的新研究，在网上引起了轩然大波。

我看到有关这项研究的论文的时候很惊讶，因为它是在人体身上做的实验，探明了一个很关键的问题：防晒霜会不会被人体吸收？会吸收多少？

按理来说，人体皮肤有很强大的屏障功能，想透过皮肤被人体吸收是很难的，所以一般来说都认为防晒霜对人体影响不大。

这项由24名健康人对于4种市面上卖的防晒配方进行的实验结果显示：有些成分真的能够被人体所吸收，虽然剂量谈不上特别的高，仍然超过了FDA的指导性意见，提示还是有必要进行进一步毒理学研究的。

二：防晒霜有什么危害？

这项研究在网上刚传开的时候就引起了轩然大波，很快就上了热搜，评论里纷纷表示这是在说防晒霜有害喽？

▎ 需要拒绝防晒霜吗？

关于这一点作者已经明确在论文结论中阐明：这项结果并不意味着应该拒绝使用防晒霜。

目前已知的阳光对人体造成的伤害，远超于这些化学物质带来的潜在风险。

而且现在并不能明确检测到的这个水平，会对健康带来什么程度的影响。

▎ 具体哪些成分？

主要来说有四种成分，avobenzone（阿伏苯宗）、oxybenzone（二苯酮-3）、 octocrylene（奥克立林）、ecamsule（依莰舒）

就拿争议比较大的二苯酮-3来说，此前有研究显示，有些人食用后可能产生过敏反应（不常见）。

另外早已有研究显示人体内可以测到这种成分，但是它的来源除了防晒霜以外，还可能包括塑料、发胶、指甲油等。

目前我国要求如果化妆品中用到这个成分应当标识出来。

▎ 剂量怎样？

这一项研究比较特别的是：受试者需按照充足的防晒霜涂抹剂量（2mg/cm2）涂抹覆盖在全身75%的皮肤上，每天4次（一般建议每2小时补涂一次），连续涂抹4天。

这么讲大家可能没概念，举个例子：就拿常见的xx牌30ml的小金瓶来说，如果按照实验的量，等于一天要用完3瓶以上，你觉得正常人一般情况下会用到这个量吗......

另外，要知道75%的概念就是除了泳衣，其他身体部分都涂满了。

一般认为面部加颈部只占体表面积4.5%，如果很胖的人脸部只占体表面积的2%。

作者也承认这项研究仍然有很多的不足，比如是完全是在实验室里进行的，没有像正常使用防晒霜那样会经历较高的温度、阳光以及水的影响，再加上不同的个体皮肤状态也不一样，所以会和实际生活有的差别。

在这种情况下，最终成分浓度达到了比较高的水平。

▎ 没有搞清楚的问题

在人体内能够检测到这些成分浓度比较高，并不意味着就肯定不安全。

研究只是提出：需要进一步的评估风险和收益。

真正风险有多少还应当考虑到比如皮肤的类型、年龄、皮肤屏障的功能，有没有什么皮肤病，对于具体成分反应怎样，甚至是这个人平时的运动量有多少，会不会接触更多地光、水，究竟是喷雾型、还是涂抹的霜，儿童和婴儿的吸收状况怎么样等等因素……

▎ 市面上产品都没风险？

只不过鉴于目前实际使用防晒霜并不需要医生的处方，是由普通人自己来决策的，有些人可能就是想的选择更便宜的产品(比如我一年前去泰国的时候买的美国产“水宝宝”防晒霜就有3%的二苯酮-3，当时觉得价格便宜量又足)。

很多人都默认这些能上市的产品都应当是非常安全的，没有特别详细的考虑过不同配方的差别。

这次也提醒了我们，还是有必要了解一下相关研究的。

▎ 过去的研究说了什么？

早在1997年就已有研究发现，防晒霜的有效成分可以出现在人体中，特别是在2008年美国疾病预防控制中心（CDC），基于《国家营养和健康调查》的数据收集到的97%的尿液样本中都有二苯酮-3，尤其是和男性相比，女性防晒霜用得的比较多，所以浓度明显高于男性。

三：如何挑选防晒霜？

常见的有两类防晒剂，一种是物理防晒，一种是化学防晒。

▎物理防晒

物理防晒主要有两种活性成分：一氧化锌和二氧化钛。

简单来说，这些物理防晒的成分就是被切成非常小的颗粒，更容易涂在脸上同时涂完后肉眼难以察觉。

没有证据显示这些成分可以迁移到血液中，所以一般也不认为它会有多大的危害。

▎ 化学防晒

化学防晒剂的效果是可以吸收阳光中的紫外线，目前在美国是按照非处方药管理，只有十几种，比起我国、欧洲、日本可谓少得多。

FDA的指导文件

这篇论文也是提醒大家，即便是这种用了多年的传统化学防晒剂，也仍然缺乏足够的安全数据。

当然，也不排除一些新型化学防晒剂反而更安全。

四：我能怎么办？

▎ 还是该防晒

皮肤癌是一种非常常见的恶性肿瘤，在美国每年会导致超过300万人的死亡。

(有人认为防晒霜对于黑色素瘤这种死亡率非常高的皮肤癌意义不太大,但在后来已经通过队列研究和前瞻性随机实验得到证实，防晒霜也是可以预防黑色素瘤的)

不要觉得自己涂了防晒霜之后就去更多晒太阳，这样你的风险反而比那些因为没涂防晒霜就宅起来的人风险大。

不过也要注意的是，很多有关皮肤癌预防的策略都是基于美国白人的情况，黄种人本身皮肤颜色会深一点，患皮肤癌的风险就会相对低。如果黑色皮肤，可能也不太需要防晒霜。

▎ 预防维生素D缺乏

防晒霜会阻挡紫外线，特别是短波的紫外线。

本身这种紫外线也是产生维生素D的关键的机制，但是实际上来看，因为大多数人的防晒霜的涂抹量是远远低于推荐标准的，所以通常来说还并不会因为用防晒霜导致维生素D的缺乏。

假如你真的缺维生素D、晒太阳不够，可以考虑直接吃补充剂，每天400IU也就够了，剂量大也没有什么问题，只要不超过每天2000IU。

而且如果按照美国皮肤医学协会的立场，是不应该把晒太阳作为获得维生素D的主要来源的。

相关文章：丁香医生错了吗？维生素D要不要从小补到老？

▎ 不放心可以用物理防晒

如果是孕妇、儿童，对化学防晒霜不那么放心，可以考虑单纯的物理防晒成分的防晒霜。

▎ 别忘了硬防晒

还有不要在正午时分暴晒，多待在在阴凉里，注意戴帽子、戴太阳镜、穿防晒衣、打伞。

@头条辟谣@健康真相官

作者：顾中一，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。微博2018十大影响力健康医疗大V，人民日报2017年十大科学传播人物，八年三甲医院营养师经验，头条号签约作者，所著科普图书已销售十余万册。