孕中期炖什么汤有营养（孕中期食谱10-暖心汤水）

八宝豆腐食材用料：，我来为大家科普一下关于孕中期炖什么汤有营养?以下内容希望对你有帮助!

孕中期炖什么汤有营养

八宝豆腐

食材用料：

内酯豆腐---半盒

火腿肉、香菇、蘑菇、鸡腿肉、玉米粒、青豆粒、黑木耳、虾仁各1小碟

食用油--- 1勺

盐--- 1茶勺

葱花--- 1勺

做法步骤：

1、黑木耳洗净泡发后切丁。

2、火腿肉、香菇、蘑菇、鸡腿肉切丁。

3、将豆腐切割成小块后放入锅内，加水没过。

4、加热豆腐汤的时候煸炒除豆腐外的食材。

5、将煸炒过的食材放入豆腐汤里，沸腾后加盖小火炖10分钟。

6、出锅前撒上盐和葱花。

替换方案：

八宝豆腐的八宝有很多种版本，并不一定需要根据食材用料里的准备。八宝也是一种说法，并不代表一定要8种食材。可以根据家里的食材来灵活替换。

小 贴 士 ：

1、八宝豆腐的食材里如果加了火腿或培根这类盐腌制品，在最后调味出锅时盐一定要少放。

2、八宝豆腐里食材种类丰富，是汤汤水水、营养全面的一道菜。

香菇冬瓜鸡汤

食材用料：

鸡腿--- 1个

新鲜香菇--- 2个

冬瓜--- 10片

盐--- 1茶勺

做法步骤：

1、将鸡腿洗净后切块。

2、香菇洗净后一切二。

3、将鸡腿块放入汤锅内，加1L水，然后加热煮沸。

4、汤煮沸后再继续煮10分钟，然后放入香菇和冬瓜片，再煮5分钟。

5、出锅前撒上盐调味即可。

替换方案：

鸡腿可用整鸡切块替代。

小贴士 ：

在家不会切鸡腿的话也可以将整个鸡腿放入煮，需要多煮一会儿哦。

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