没有肝病怎么保护肝脏（得了肝病一定要忌口）
过度饮酒，肥胖，药物滥用等都有可能会成为诱发肝病的诱因，中国慢性肝脏疾病患者超出了4亿，我们又该如何呵护自己的“小心肝”呢？
在我们的日常生活里，经常听到人们对肝病患者说，你的肝不好不要吃这个也不要吃那个，否则就会容易损伤肝脏，不利于肝脏疾病的恢复。
听了这些话以后，或许大家都能够想象到肝病患者伸出去的筷子，竟在半空当中停了下来。
出现黄疸
由于肝脏细胞受损，身体里的总胆红素会升高，肝损伤患者出现代谢的异常，所以皮肤、眼睛、粘膜就会容易出现发黄的情况，尿液甚至也会像浓茶一样黄。
肝区疼痛
虽然肝脏当中没有痛觉神经，但是在肝脏疾病出现以后，很有可能会导致身体出现三处疼痛感，分别是右上腹疼痛，关节疼痛以及右侧肩膀疼等。
因为肝脏所处的位置是身体的右上腹，在肝脏出现问题时就会导致这一个区域出现疼痛感，也被称为是肝区疼痛。
食欲不振
因为干燥也属于是消化系统当中的一部分，有一些人在出现干燥损伤之后，就会出现恶心，呕吐，食欲不振，厌油腻等方面的消化系统症状。
口臭
有肝炎问题的患者，食物没有办法及时被消化吸收，身体的毒素也不能够被肝脏充分的代谢分解，就有可能会表现出口臭问题。
而且血液里的氨气和尿素氮升高会容易产生强烈的臭味，并且会随着呼吸通过口鼻散发出来。
其实对于肝脏疾病患者而言，没有什么东西是完全不可以吃的，但是大家一定要做到适量，一定要保持营养均衡。
严格对肝脏疾病患者进行饮食方面的控制，一味的强调哪一些动物不能吃，反而会容易给肝病患者带来很大的心理和压力负担，还有可能会使患者出现逆反心理导致他们的心理状态变差，这样反而不利于控制病情。
在很多时候，肝病患者并不是不能吃而是不想吃。
我们上述内容当中有提到过，肝脏是身体里的一个消化器官，而出现肝病问题时，会引起胆汁分泌和排泄方面的障碍，导致身体里的消化酶减少，这样就会容易带来消化道症状，比如会容易出现消化不良，恶心呕吐等方面的表现。
肝功能受损也会使转氨酶升高，所以很多肝脏疾病患者看到油腻的食物就想吐，这就是厌油腻的表现，并且人们也会总是出现食欲不振的情况，就算是看到了食物也不太想吃。
不过这一点并不意味着肝脏疾病患者一点脂肪都不可以吃。
我们大家要知道脂肪是保障身体能量需求的三大营养物质之一，如果想要保障身体拥有足够的营养，就必须要摄入充足的脂肪。
所以如何保障营养均衡，就成为了肝脏疾病患者在日常生活方面的重中之重。
除了上述所讲到的三大营养物质以外，水分，矿物质，维生素以及膳食纤维等也是我们人类维持正常生命活动必须的营养物质基础，不管是什么样的营养物质都不可以缺少。
对于肝脏疾病患者而言，需要遵守高维生素，高蛋白，适当糖分低脂肪的饮食原则：
1、高维生素：平时适当多吃新鲜水果和蔬菜；
2、高蛋白：平时适当摄入鱼肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，鸡肉，豆制品等；
3、适当糖分：适当摄入红枣、蜂蜜等糖分食物；
4、低脂肪：适当摄入瘦肉等低脂肪食物。
适当运动
运动可以说是一种全能的预防疾病方式，因为锻炼不但可以提高全身的血液循环，也有助于提高免疫力和抵抗力，帮助缓解身体上的不适症状。
并且运动可以提高肝脏的抗病能力，不但可以预防改善脂肪肝，还能够帮助改善肝脏疾病，有助于养肝护肝。
按时休息
肝脏除了可以排毒以外还可以储藏血液并且调节血量，若是出现了肝脏疾病以后，每天的活动量依然是很大的状态，那么肝脏的血流量就会越来越小。
最终会容易导致肝脏得不到充分的营养，这样会容易延缓恢复的速度。
所以对于肝脏疾病患者而言，如果想要养护肝脏，改善肝脏病情，每天一定要按时休息，劳逸结合，不要剧烈运动，也不要太过疲劳。
这样才能够更有助于提高免疫力和抵抗力，帮助恢复肝脏健康。
远离酒精
酒精当中含有大量的乙醇，而乙醇是诱发肝硬化的一种常见危险因素，酒精在进入到身体里90%都会通过肝脏进行解毒和排毒，所以饮酒首先就会损伤肝脏。
如果想要养护肝脏缓解肝脏问题，在日常生活当中一定要远离酒精，实在想喝也要忍住！
按时服药并定期复查
出现肝脏问题以后，需要遵循医嘱，合理用药定期复查，千万不要擅自用药，避免错误用药给肝脏带来损伤。
另外定期检查也是特别关键的，比如一定要定期去医院检查肝功能，乙肝5项病毒定量B超等，这样可以及早发现肝脏问题，并且采取合理的治疗方案，有助于发现小问题，也能够避免这些小问题造成大毛病。
结语：在最近几年来，肝病患者人数是越来越多了，其实这与人们不健康的生活习惯和饮食习惯有关，所以大家一定要改变不良的生活习惯，保持良好的作息规律，但饮食均衡，饮食保持良好心态，这样才能够更有助于肝脏和身体健康。
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