习惯性动作看性格 从锻炼习惯看性格特征

一项对2000名定期锻炼的成年人进行的调查比较了他们的性格特征与锻炼习惯。结果显示，喜欢在健身房锻炼时自拍的人更有可能在早上锻炼。

早起锻炼的人更有可能是内向者，但即便如此，他们也更有可能在锻炼时自拍；男性比女性更有可能自拍。令人惊讶的是，女性更愿意在晚上锻炼，而男性更喜欢在早上锻炼。

在拍照过程中，上午锻炼的人选择的发布照片的平台是照片墙，而晚间锻炼者则倾向于选择脸书（Facebook）。早上锻炼的人更有可能去健身房或工作室。相比之下，在一天晚些时候锻炼的人更喜欢在舒适的家里运动。

不管他们选择在哪里锻炼，两组人都喜欢用耳机听音乐。他们一致喜欢的音乐风格是摇滚。当他们不听音乐时，早上锻炼的人也是播客的粉丝，而在晚些时候锻炼的人更有可能看电视。

平均而言，早起的人在早上6点48分开始锻炼，而喜欢晚上锻炼的人在晚上7点24分开始锻炼。有氧锻炼是晨练者的首选，其次是力量训练，而这是晚上锻炼的人的首要重点。

无论何时锻炼，43%的受访者都计划在2022年全年改变他们的健身习惯。57%的健身爱好者计划锻炼更长的时间，而54%的人则希望采取更全面的方法来改善健康。

补水（52%）、吃加餐（49%）、热身或整理放松（47%）、洗淋浴（45%）和喝蛋白奶昔（42%）是受访者锻炼时的例行常规。晨练者更有可能在锻炼前后饮用蛋白奶昔。

不过，两组人最喜欢的蛋白粉味道都是巧克力。76%的人认为在锻炼前后补充适当的营养是成功的关键。■