90后小时候看的连续剧（乌鲁木齐人禁止焦虑）

最近的你过得还好吗？

生活节奏偶尔被打断 ，工作压力让人心烦意乱，旅行计划也被迫中止......这段时间，我的生活中充满了很多不确定性。

但是，越是在不确定的时刻，越要找到让自己心定的方法。在工作生活的多重压力之下，找回属于自己的节奏。

于是我收集了编辑部的大家在压力下疗愈自己的“秘方”，希望能让你得到短暂治愈，远离emo!

Part / 1

一起来看纪录片！

《但是还有书籍》

推荐人 @退役少女

豆瓣评分：9.4分

导演：罗颖鸾、叶深

集数：11集（2季全）

看片指路：哔哩哔哩

推荐理由

• 书籍是永恒的治愈

浅说一下（无剧透）

两季《但是还有书籍》非常值得大家花时间，一集30分钟左右，用“书籍”作为纽带，将编辑、装帧师、绘本作者、旧书收藏家、翻译、写作者等人的故事娓娓道来。

纪录片希望能以新鲜有趣的视角和故事，点燃观众对于书的热爱，为人们提供一份在快时代里的阅读指南。

我也通过纪录片种草了很多书单，《纳闷集》《秋园》《重走：在公路、河流和驿道上寻找西南联大》，相信你也能找到自己感兴趣的内容。

《人生第一次》

推荐人@马疼疼

豆瓣评分：9.1分

总导演：秦博

集数：12集

看片指路：央视频

推荐理由

• 用一天时间度过一生

浅说一下（无剧透）

《人生第一次》，正如它的名字那样，观察不同人群在人生重要节点的“第一次”：第一次上学、第一次上班、第一次走进军营，许多“第一次”串联起我们人生的重要节点。

这部选取了对中国人而言，具有重大意义的12个人生节点的纪录片，也在疫情这几年里，传递出新的人生命题。

《敦煌》（2010）

推荐人@鹰哥

豆瓣评分：8.9

导演：周兵/李果/汪哲等

集数：10集

看片指路：哔哩哔哩

推荐理由

• 文物故事
• 人物群像
• 还原历史

浅说一下（无剧透）

讲述敦煌的纪录片非常多，推荐这部的原因是它以敦煌出土的几件文物作为钥匙，以导演的视角试图为大家重现几个生活在敦煌的不同历史时期的普通人物的命运故事，来揭示个体生命在历史长河中的闪光点。

通过千年来生活在敦煌这片土地上的几个小人物的悲欢离合，讲述这个为世人神往的人类文化瑰宝的历史脉络。

《俺是猫，欢迎来俺家玩》

推荐人@退役少女

豆瓣评分：8.0

时长：46分钟

看片指路：爱奇艺

推荐理由

• 猫猫！
• 猫猫！
• 猫猫！

浅说一下（无剧透）

日本有一个神奇的地方，整个岛屿只有16个居民，却有超过100只猫。

这座岛上的猫咪完全不怕人，也不怕生人，他们有自己的房屋，还有食物和特殊的技能，所以也被叫做“猫岛”。

吸猫必看！

《人体奥妙之细胞的暗战》

推荐人@鹰哥

豆瓣评分：9.4

导演：迈克尔·戴维斯

主演: 大卫·田纳特

时长：55分钟

看片指路：爱奇艺

推荐理由

• 把生命科学纪录片拍出了战争大片的感觉

浅说一下（无剧透）

在疫情席卷全球的当下，重温这部片子，你会理解为什么这场关于健康的保卫战为何如此艰难，不仅惊讶于病毒强大的破坏性，更感叹生命的伟大。

Part / 2

一起来看影视剧！

《我的解放日志》

推荐人 @退役少女

豆瓣评分：9.1分

导演：金允熙 （代表作《耀眼》《法学院》）

编剧：朴慧英（代表作《又见吴海英》《我的大叔》）

主演：孙锡久/金智媛/李民基

集数：16集

看片指路：韩剧TV

推荐理由

• 社畜代入感极强
• 真实又梦幻，沮丧又治愈

浅说一下（无剧透）

《我的解放日志》讲述了想要逃离无语人生的昌熙，基正，美贞三姐弟以及一个神秘外地人之间的温情故事，是一部讲述了人生到达了界限，即使没有对策下猛药也想要逃离现在、解放自己的故事。

跨城上班，职场社恐，大龄未婚，渴望爱情，却难将就，信用贷款，分期消费，城乡结合部青年无聊又惨淡的人生，剧中的人各个角色，都有想出逃的困境。

解放什么？每个人都有自己的答案，这答案也许清晰，也许模糊，总之，被什么被困住，就解放什么。

《心跳漏一拍》

推荐人@饺子

豆瓣评分：8.9

导演：尤洛斯·林

主演：乔·洛克 / 基特·康纳 / 塞巴斯蒂安·克罗夫特

集数：8

看片指路：番茄电影

推荐理由

一部可以让你不自觉勾起嘴角

即使捂住嘴巴藏住笑声

甜意也会从眼角漏出来的——小甜剧

浅说一下（无剧透）

记忆瞬间被拉回学生时代，遇见TA时的心境；在校园里远远一眼就能看到TA的瞬间；斟字酌句假装漫不经心回复TA短信的那天……全都随着心跳“怦怦怦”地鲜活起来了~

想触碰又收回的手、雨天街转角的一个吻，还有紧紧的会发光的拥抱，甜到爆炸~值得反复回味。管他是男男还是女女，爱就是了！

除了甜，这部剧还有有趣的青春期心理活动展现，生动地表现了青春期的迷茫，镜头、插画、配乐都可圈可点，值得一看。

《海街日记》

推荐人@马疼疼

豆瓣评分：8.8分

导演：是枝裕和

演员：绫濑遥/长泽雅美/夏帆/广濑铃

时长：127分钟

看片指路：爱奇艺/腾讯/哔哩哔哩

推荐理由

• 仲夏，烟火，梅子酒，沙丁鱼
• 是枝裕和！

浅说一下（无剧透）

它没有清晰的故事线条，却有大量看起来很零碎的细节和场景。然而，比起逻辑严密、情节紧张的情节，这些充满生活气息的小细节，反让人觉得更亲切、更真实。

穿过小镇的电车、绿意葱笼的小院、烂漫的樱花大道、寂静山路上传来的木鱼声……这一切，都在镜头里显得如诗如画、静谧美好。

但生活，不止美好。

《小森林》系列（夏秋篇、冬春篇）

推荐人@花逗逗

豆瓣评分：9.2分

导演： 森淳一

主演： 桥本爱

时长：120分钟

看片指路：腾讯视频

推荐理由

• 听说有人连续刷了10遍以上

浅说一下（无剧透）

在各种视频网站上刷到一些片段，刚开始有点疑惑，这真的算是电影吗？

第一次见到电影，做菜、种菜、摘菜、砍柴拍完了一部《夏秋篇》，竟然又来一部《冬春篇》。

但仅仅是片段，也能让人在日常的琐碎中感受到温暖治愈。

《铁拳男人》

推荐人@老法师

豆瓣评分：8.8分

导演：朗·霍华德

主演：罗素·克劳 / 蕾妮·齐薇格 / 保罗·吉亚玛提

看片指路：腾讯平台

推荐理由

• Cinderella man
• 责任男人必看电影

浅说一下（含剧透）

布洛克是一名过气的拳击手，也是三个孩子的父亲。当他的拳击生涯走下坡路后，紧接着而来的是生活的拮据和入不敷出的家庭状况。

家里食物短缺，生存问题迫在眉睫。为了男人的尊严，为了家人的生存。布洛克终于决定重上拳击台，这是他可以挽救家人的唯一办法。

当你拥有无与伦比的决心时，你会无视躯体的痛苦。“为了孩子们一杯牛奶”的责任和美好生活的信念，你要做的就是击败面前一个又一个的难题。

《风平浪静的闲暇》

推荐人@马疼疼

豆瓣评分：8.8

导演：井敏雄 / 山本刚义 / 土井裕泰

主演： 黑木华 / 高桥一生 / 中村伦也 / 市川实日子 / 吉田羊

集数：10集

看片指路：哔哩哔哩、芒果、优酷、爱奇艺

推荐理由

• 讨好型人格自救指南

浅说一下（无剧透）

女主过于懂得察言观色，能够敏感的捕捉到周围人的情绪，却也在迎合他人的过程中彻底失去了自我。

于是，她决定丢掉一切，背着被子骑车到乡下开启新生活。她努力走出过往的阴霾，敢于表达自己态度和想法的样子，真的很酷。

《德雷尔一家》

推荐人@Jenny

豆瓣评分：9.1分

导演: 斯蒂夫·巴伦 / 罗杰·戈比

主演: 凯莉·霍威 / 乔什·奥康纳 / 米洛·帕克 / 卡勒姆·伍德豪斯

看片指路：优酷

推荐理由

• 世外桃源太治愈！

浅说一下（不含剧透）

ITV六集喜剧片《德雷尔一家》根据Gerald Durrell的回忆录三部曲改编,故事发生在上世纪三十年代(1935年)，一共四季。

一地鸡毛的生活轻松幽默地消融在美如油画般的海岛风景里，肆意的阳光、湛蓝的海水、无忧无虑的动物、亲手烹饪的食物，慢慢的生活好像夏日里咸咸的海风，轻轻拂过脸庞，吹散了所有的烦恼。（不看剧情，那精致的画面都足以治愈一切~）

《请回答，1988》

推荐人@鹰哥

豆瓣评分：9.7

导演：申元浩

主演：成东日/李一花/罗美兰/金成均

集数：20

看片指路：爱奇艺

推荐理由

• 没有理由

浅说一下（无剧透）

很奇怪，一个出生、成长在韩国的导演，拍摄一部反映韩国80年代首尔市道峰区双门洞五个家庭琐事的电视剧，为什么会成为成千上万的中国人回味青春的温情故事？

《泪光闪闪》

推荐人@鹰哥

豆瓣评分：7.4

导演：土井裕泰

主演：妻夫木聪 / 长泽雅美 / 麻生久美子 / 小泉今日子

时长：118分

推荐理由

估计所有女孩子

都想遇见一个像“新垣洋太郎”一样的哥哥

或者男朋友

浅说一下（无剧透）

一般的体验顺序是，你会先听到蔡淳佳演唱的《陪我看日出》，觉得旋律还OK，一搜，原来是翻唱夏川里美的《泪光闪闪》，发觉还是原唱更好听，然后才知道有这么一部同名电影，妻夫木聪是主演，再一看片子。于是哭得稀里哗啦。

《怦然心动》

推荐人@花逗逗

豆瓣评分：9.1

导演： 罗伯·莱纳

主演： 玛德琳·卡罗尔/卡兰·麦克奥利菲

时长：90分钟

看片指路：腾讯视频

推荐理由

• “斯人若彩虹，遇上方知有。”
• 因为一句台词，看完了整部电影。

浅说一下（无剧透）

《怦然心动》凭借着清新温暖的画风、美好纯洁的故事情结，在上映长达11年的时间里，仍受到众多网友的满分好评。

电影讲的是小女孩朱莉与小男孩布莱斯相遇成长的故事。男孩被女主打动，从一开始的偏见到冰释前嫌，最终成为彼此青春里的白月光。如同贯穿电影的那棵夏日余晖中的梧桐树，《怦然心动》唤醒无数人对爱的初心和渴望。

Part / 3

一起来看综艺！

《闪亮的日子》

推荐人 @退役少女

主演：王晨艺/谢兴阳/高秋梓/陆虎/闫永强/周英俊

集数：67期（正片）

看片指路：腾讯视频

*正在拍摄第二季

推荐理由

• 年轻人独居生活观察日记
• 每集20来分钟
• 好笑的日更下饭综艺

浅说一下（无剧透）

记录了一群小糊豆（没什么名气的偶像）租房搬家、工作被拒、被经纪人训、熬夜加班……在北京上海打拼的日子。

节目组很穷，连5000块的滑轨都用不起，虽然好笑，但又非常离谱！

离谱到工作人员会借腾讯会员给观众；离谱到艺人搬家人到了东西没到，用窗帘当被子；离谱到各种商品logo都不需要打码，因为他们没有商务。

一个个好笑到喷饭，偶尔还会泪崩的生活瞬间，真的做到了让平凡的日子也在闪闪发光。

《朋友请听好》

推荐人@烤肉娘娘

豆瓣评分：8.1

导演：果果/周婷

主演：何炅/谢娜/易烊千玺

集数：12集

看片指路：芒果TV

推荐理由

• 治愈 搞笑
• 聆听不同人的故事，体会不同的人生
• 文案浪漫

浅说一下（无剧透）

作为国内首档原创声音互动陪伴真人秀节目，芒果TV《朋友请听好》已经录制了第二季，它聚焦真实人间百态，倾听来自全国各地的声音。

听大家诉说自己的喜怒哀乐，用声音温暖慰藉陌生人，通过电话线去连接起一段缘分和故事。

通过对话碰撞出奇思妙想，从而带来欢乐和陪伴。（ps.易烊千玺好可爱！）

《新游记》

推荐人：花逗逗

导演：严敏

主要嘉宾：张若昀、林更新、岳云鹏、黄子韬、王彦霖、陈飞宇

时长：每集85分钟

看片指路：腾讯视频

推荐理由

• 严敏的综艺
• 全是男嘉宾
• 总有一款男明星是你的“菜”

浅说一下（无剧透）

看之前：六个男嘉宾组成新游团，一路西行，亲身感受不同人群生活的酸甜苦辣，最终取得平凡生活“真经”的故事。

看之后：一个王者带五个青铜，想办法“活下去”。虽然槽点很多，但是镜头下真实的城市和平凡人的生活，很难不引起共鸣。

《十三邀》

推荐人@鹰哥

豆瓣评分：8.5（平均）

主演： 许知远

集数：13（平均）

看片指路：腾讯视频

推荐理由

许知远！许知远！许知远！

从群嘲采访到文化节目天花板

浅说一下（无剧透）

一档为许知远打造的访谈类节目。许知远带着困惑和智慧，去叩访一个个充满独特个性的灵魂。你感受到的不是智者的互捧，而是两位友人对生命的哲思。

可以看一下罗翔那一集：“我们画不出那个完美的圆，但它是存在的”，既骄傲又谦卑，既清醒又混沌，学会让理想和现实和解。

《三时三餐》

推荐人@退役少女

豆瓣评分：9.4（平均）

主演： 李瑞镇/玉泽演/车胜元

集数：11（平均）

看片指路：腾讯视频

推荐理由

• 韩国慢综艺鼻祖
• 已经陪伴我8年了！

浅说一下（无剧透）

对于三时三餐的后期，只要看过的人都不得不伸出大拇指“不愧是三时三餐”。能把雨水滴落在酱缸、屋檐、鸡棚、蒜臼子等不同器物上的声音拍下来剪成了一首奏鸣曲。

风起、云涌、雨霁、雾散，日出、虹现，完全是一部精美的大自然记录片。

我为它流过泪、也被笑到苹果肌痛、那些被它不断激励的日子，我实在无法靠文字完全地传递给你。

但确定的是，“就算是一个人也要好好吃饭”！

作者｜爱乌及乌编辑部

图片｜豆瓣

编辑｜退役少女

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