如何杀球才能取得最佳的效果（想要杀球又快又重）

腿腿漫话羽毛球

腿腿，6岁学球，专业队运动员

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效

杀球，可以说是羽毛球运动中最具观赏性的技术。业余爱好者们总是希望拥有像职业运动员一样犀利的杀球，可以杀爆全场。本周我们就来聊一聊，职业运动员的杀球为什么又重又快？记住四个字：借力打力▼

下面是分解版图文讲解▼

一、杀球时的力是如何传递的▼

1、从下至上：首先，蹬地发力，收腹、提升架拍，完成从下往上力量的传导。

关键动作：蹬地发力、收腹、提升架拍▼

2、从左向右：紧着引拍，左拉右转，抬肘摆臂，完成力量从左向右的传导。

关键动作：拉转、抬肘摆臂▼

3、从后向前：手臂回摆、举手内旋，完成从后向前力量的传导

关键动作：小学生举手、内旋▼

4、从上向下：手臂高位支撑，借助前面3步动作产生的惯性，手指手腕握紧球拍借力打力，完成从上向下力量的释放。

关键动作：手臂支撑、握紧球拍发力、压拍头▼

每个人的手上力量再强，但相比身体整体的协调发力，都是小巫见大巫，只有我们真正掌握了借力打力，通过身体做动作产生的惯性去发力，才能真正打出高质量的杀球。

打个简单的比喻，动车的速度之所以可以轻松超过火车，就是因为每一节车体都在加速做功，而火车跑得快仅仅是车头在带。在杀球时如果借助动力链击球，就是动车式的击球，效果倍增，而如果仅仅靠手杀球，就只是车头在带。两种技术的差距就显而易见了▼