这8种水果孕妈一定要常吃（你们还敢吃这些水果吗）

每位准妈妈都希望能生个健康的宝宝，为了让小宝宝健健康康地来到这个世界，准妈妈们总是在想各种办法补充营养。水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，所以水果也会作为准妈妈补充营养的首选食物。水果营养丰富，但是并不是所有的水果都适合准妈妈食用。下面小编为准妈妈们列举几种怀孕以及坐月子期间需慎食的水果。

准妈妈怀孕期间总想吃一些酸酸甜甜的食物，而且一提起酸的食物总会想到山楂。确实，山楂对身体具有众多好处。山楂健脾开胃、消食化滞，也具有降血脂、血压等作用。对女性朋友来说，山楂还能够养颜瘦身，并且还可以增强机体免疫力、抗衰抗癌、清除胃肠道有害细菌等到功效。虽然山楂好处不少，但是孕妇食用山楂可要注意咯！

孕妇慎吃山楂

山楂健脾开胃，对缓解孕吐的确有一定作用。但是山楂活血通瘀，可刺激子宫收缩，食用过量还可能诱发流产或早产，所以习惯性流产的孕妇一定要避免食用。

现在正是菠萝上市的季节，它酸酸甜甜的口味确实让人欲罢不能。菠萝富含的蛋白酶能促进肠胃蠕动，改善消化，还能消除炎症和水肿，促进血液循环。此外，菠萝中的糖、酶能利尿，纤维素能缓解便秘，还能够滋润皮肤、保护秀发。但是，这种应季的水果并不是真的适合准妈妈哦！

孕妇慎吃菠萝

菠萝中的蛋白酶是过敏患者产生过敏反应的诱导因素之一，严重者会导致患者呼吸困难、休克。所以，并不建议孕妇食用。此外，对于那些肾脏功能差、凝血功能不好，患溃疡或正在发烧的准妈妈们，还是远离菠萝为好！

产妇慎吃菠萝

同样对于产妇而言，类似的过敏反应以及有上述病症者，最好还是不要吃菠萝为好。

木瓜对脾脏很有好处，也能帮助消化和提升免疫力。此外，木瓜对女性乳房有益处，有一定的防癌功效。木瓜中富含维生素、蛋白质等营养元素，具有补充人体营养，提升抵御疾病能力的作用。另外，木瓜能够减弱痉挛症状，有一定的医疗效用。

孕妇慎吃木瓜

木瓜中含有雌性荷尔蒙，易扰乱准妈妈体内的激素平衡，多食甚至会引起宫缩，造成流产，因而孕妇最好别吃。

产妇能吃木瓜

木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶，适合产后食用，能够帮助产妇增加奶水。尤其适合母乳喂养的妈咪食用。

桂圆营养价值在水果中名列前茅，自古就被奉为滋补的上等水果。桂圆有补心脾、益气血、健脾胃的功效，对头昏、失眠、产后体虚都有治疗作用。对女性而言，桂圆还有美容、延年益寿的作用。

孕妇不能吃桂圆

桂圆虽好，准妈妈们可要忌嘴哦！因为桂圆是温性水果，孕妇食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。特别是还处于怀孕早期的孕妇，此时胎儿尚不稳固，吃桂圆无异于给自己添麻烦。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以准妈妈切记别吃。

产妇慎吃桂圆

适合体质较弱的新妈妈调养之用，但产后初期不宜食用，否则影响恶露排出，摄入过量也易上火，哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。

荔枝小巧，吃起来爽口甘甜。荔枝含有多种黄金元素，包括柠檬酸，维生素等等，能够调节肠胃，缓解拉肚子症状，并且能够增强食欲。而对于爱美朋友来说，荔枝是预防雀斑的好帮手。荔枝还具有安神护心，调理身体，缓解疼痛之功效。

孕妇慎吃荔枝

由于荔枝糖分含量较高，性热，准妈妈多食容易上火，还会致使血糖过高，分娩后妈妈也容易引发并发症，如产后感染、出血等。荔枝属高糖水果，孕妇多食易导致胎儿过大，从而增加分娩难度，甚至诱发难产、滞产、死产等。因而建议孕期慎重食用。

产妇能吃荔枝

该水果适合体质较差，或者是术后调养者食用，可帮助新妈妈及时恢复，因而产后可适量食用。

杏子光泽鲜亮、甜美多汁、酸甜可口，而且营养价值较高，富含多种矿物质和维生素等营养物质。未成熟的果实中含有不少类黄酮，可防治心脏病、心肌梗死等疾病。富含维生素B17，不仅能够抵抗癌细胞的生长、增殖，而且不会伤害到其它健康的细胞。有苦甜两类，苦杏子性温，能改善咳嗽、气喘、有痰和便干等症状；甜杏子性平，对肺病、咳嗽有显著疗效。

孕妇慎吃杏

杏子属于热性水果，有滑胎的特性，对准妈妈以及腹中胎儿不利，所以不适宜孕妇食用。

产妇慎吃杏

新妈妈食用杏子时要小心，如果过量不仅可能会损伤筋骨和眼睛，还极易长疮生疖，不利于产后恢复。

百合富含维生素、微量元素、蛋白质、淀粉和极为珍贵的生物碱等，这些成分有很好的滋补作用，所以百合能够滋阴补血、润肺止咳。除此之外，百合还有预防流感，增进食欲，美白养颜，消郁止渴等作用。不过，风寒咳嗽、脾胃虚寒者需慎食。

孕妇慎吃百合

百合在安神养心、润肺止咳上有着显著效果，但由于百合属于寒性食品，因此孕妇可以吃但绝不能多吃，特别是对于感冒咳嗽、腹泻、脾胃虚寒的准妈妈来说，要多多注意。

产妇不能吃百合

生百合的球茎是有毒性的，无论是触摸还是食用生百合的球茎都会引发问题。其中，一般性的接触可能造成皮肤瘙痒，而食用则容易引起呕吐或腹泻，产妇接触生百合可能会引发不适。

【PS：宝妈们如果知道其他孕妇禁食的水果可以留在评论里哈！】