有什么方法可以缓解焦虑失眠（听什么样的音乐）

他九岁学习钢琴，十岁开始作曲，十八岁自学电脑编曲。

没上过一节作曲课，但是音乐仿佛是他基因里自带的元素。

26岁成功举办第一场个人钢琴作品音乐会。

至今已出版发行创作专辑八套（包括两套含CD乐谱），张张入耳，曲曲好听。

从偶像团体SNH48的单曲创作，到芭蕾舞课堂如痴如醉的音乐表达，他的音乐作品涉及舞蹈，话剧，电影，电视，广告及游戏配乐。

创作过电影《21克拉》《致命轮回》，以及游戏怪物联盟、魔天记等的主题曲和配乐。

他就是张康明，一个上海本土音乐人。

“弹琴就是用来娱己娱人的，那些太个性的实验音乐，我能写，但我不愿意去写。我不知道如何界定我的音乐，但我希望人们会觉得它们好听。”

只想做碰触内心的音乐

没有音乐的爱是索然无味的，没有爱的音乐则毫无灵魂。

—— 张康明

张康明在上海出生长大。连他的父母也不清楚他那不断的音乐灵感来自何方。只知道，他们的儿子用当时并不高的学费刻苦学习钢琴，用作曲真实表达了他对这个世界的喜爱。

他为人低调，甚至有些不修边幅，但是他对自己的作品却一直要求苛刻。

他常说，音乐是用来提升人的心性的。于是，旋律唯美便成为他作品的一大特色。几乎每个听过他钢琴作品的人都会因为那些为了触碰心灵而精雕细琢的旋律而感动。

张康明的第一张专辑是为芭蕾舞课堂即兴创作录音的，起名为“Sunshine Life”。出版发行后很快成为上海乃至全国大部分芭蕾舞工作室或机构的首选课堂伴奏音乐。

他为上海，辽宁，广州，香港等芭蕾舞团弹过课堂钢琴伴奏，他的音乐使舞蹈训练变得更加生动富有表现力。于是，他被上海戏剧学院破格录用成为在编老师。

然而他更多的精力是放在个人音乐作品创作上的。

“除了行活，我更希望创作自己喜欢的旋律。”

商业之外，才是心灵的归宿

他的多张专辑均是在商业配乐领域之外的时间里自由创作的。

在《Sunshine Life》之后，他出版发行了自己的第一张通俗钢琴专辑《精灵之夜》。

由于缺乏宣传推广，知晓这张专辑的人并不多，但当专辑中的一首《第一次约会》被收录至虾米音乐精选集后，一夜之间，他在虾米音乐的粉丝暴增。

2015年2月14日，他在上海商城剧院首次举办了个人纯钢琴作品音乐会《爱·未完成》。

当晚的观众对音乐的喜爱让张康明不得不不断加演返场曲目，直到他风趣地对大家说“今天就到这里吧，今晚大家都挺忙的。”引得全场一阵哄笑，才让音乐会落下帷幕。

第二年的同一天，在上戏实验剧院，他的音乐会《如初的温暖》亦是让观众大饱耳福，感受了一把都市生活里钢琴的清新爱情风。

今年秋天，张康明将带来他的最新作品，以及诸多经典曲目，在ET聚场为爱好纯钢琴的朋友，带来一场名为“深秋的岸边”的音乐会。

在音乐会里，有张康明的诸位好友倾情加盟参与，也有芭蕾舞与钢琴在舞台上的缠绵对白。没有人知道张康明将会在下一曲演奏什么，只知道，在音乐的海洋里，每时每刻，他带给我们的，只有对心灵的抚慰和至爱的唯美。

为此，我们特此推出了《<寻世>音乐疗愈：给自己一个慢下来的理由》课程，为大家的心灵找安静的归处。

《寻世》是音乐人张康明采用最新的电子音色结合传统乐器，并加入舒缓情绪的环境音效，悉心创作的冥想音乐大碟。

每首单曲安静而单纯，力求使听众进入纯净无暇的愉悦状态。带你寻找浮世中的一点空灵，舒缓紧张神经，让心变得柔软，让生活张弛有度。

《寻世》音乐疗愈：给自己一个慢下来的理由

CD版售卖价48元

喜马拉雅线上版仅售23元

全集完本更新，一口气听到心静

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张康明

心灵音乐人

他是偶像团体SNH48的单曲创作人

创作过电影《21克拉》《致命轮回》

以及游戏怪物联盟、魔天记等的主题曲和配乐

《寻世》是音乐人张康明

采用最新的电子音色结合传统乐器

并加入舒缓情绪的环境音效

悉心创作的冥想音乐大碟

关于《寻世》，他们怎么说？

●《相伴到黎明》监制、主持人梦晓：

这是一个具有实用意义的情绪管理方法，希冀你在烦闷、燥怒、生气、失落的时候，给你正向的力量。

● 24小时心理减压平台（莲安心能量）心理督导 静源：

情绪的呵护需要一个24小时的健康管家，但当你独处时，《寻世》就成了最忠实的守护者。在你烦躁不安的时候，在你愤怒难忍的时候，在你忧伤自责的时候，在你辗转难眠的时候，与《寻世》相伴，给自己一个机会，聆听内心最真实的声音。《寻世》，是一部心灵的妙音。

● 都市白领：

或许你的耳边充斥了最时尚的流行音乐，但你的心是否也因为流行文化而变的浮躁而迷茫？

这张唱片里的十首精致的心曲，一定会让你在喧嚣的都市生活里找到属于自己的心灵小站，在音乐所提供的安详舒适里自我疗愈。

● 长期心理抑郁人群：

或许你尝试了太多的方式让自己变的开心起来，然而，如同拳击一样，想打出漂亮的一拳，必须先将拳头缩回来。

这张唱片，将把你带到最原本的状态，找到内心深处不曾收到打扰的纯净地带。在那里，你将学会自我疗伤。再回归生活的时候，你将面对全新而自信的自己。不要做任何事情，安静的聆听它。

● 失眠人群：

睡不着觉？数咩咩羊？还是安眠药来帮忙？尝试一下音乐的魅力吧。

它的暗示力量使每一部成功的电影都无法离开它。《寻世》的魔力在于它可以让你躺在床上聆听的时候，自然的放下生活中的压力，欲望。让音乐陪伴你自然的滑入梦乡，《寻世》陪你一同入梦。

● 脾气不那么好的司机朋友：

你是否自省过，开车时的怒火或许并不是前方的加塞，新手的龟速驾驶，不讲道理的人的野蛮变道，而是你自我心性当中的内外不和谐以及过重的自我意识作祟呢？如果每个人都能放下一些自我，多一些开阔的胸怀和礼让的品德，路怒又如何来影响到你呢？

开车时，悄悄的播放《寻世》，定能体验属于自我空间里的惬意和温暖。

● 瑜伽训练：

想给你的瑜伽课程增添一点新的旋律？你将从用心制作的《寻世》里找到应有的安宁和愉悦。它不是一张天碟，但一定会让你的瑜伽练习增色添彩。

● 唯美音乐爱好者：

在《寻世》里，你可以寻找到国际音乐市场上冥想类音乐的通用创作手法，也可以完完全全的感受到只有中国作曲家才能自如创作的五声调式疗愈音乐。它们平衡而和谐，安然而自在。

● 疗愈：心灵的安宁其实远胜于物质的享受和奢华。

● 静思：每个人都需要思考，但如何进入更深层次的意识，将会更准确的给予你生活中的答案，而不是浮于表面的是非判断。

● 优质的室内气场:宁静音乐的播放会让你的室内空间处于一种安详而和谐的氛围。不论你是阅读，还是家务，伴随着一颗安宁的内心，一切将变的游刃有余，收放自如。

● 十首精美疗愈音乐，为心灵找安静的归处：专辑基于“五音疗疾”的科学基础，在聆听音乐中感染、调理情绪，进而影响身体，让曲调、情志、脏器共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

今天，他带着全新问世的冥想疗愈音乐专辑——《寻世》，为繁忙嘈杂的都市带来一点清明，为疲惫不堪的你送去一点安心。

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