泫雅同台演出（泫雅又被顶上热搜了）

泫雅是真的命中带火吧？

但凡有动向，哪怕只是普普通通的机场出街照也能引来八方关注。

而这次参加泰国泼水音乐节的现场，不出所料。

又因为造型尺度和舞蹈动作被顶上了热搜，引发网友热议。（其实大家争执的角度，和往年差不多…

支持的网友认为，穿衣本就自由，况且泫雅这波明明是在配合泼水节主题才才选的比基尼风格造型。

非要淫者见淫，网络鉴擦。

而批评的网友则认为，无论是蕾丝内衣设计还是舞蹈动作都透露出一股廉价的味道。

如今是为露而露，风格再也回不到三花时期的小野马。

说实在的…泫雅这风格也不是一两天了，大人年年写年年看，已经都有点子麻木了。

相比较之下，大人此刻更羡慕的，反而是台下不用工作的观众！

尤其最近，怎么半个时尚圈的明星好像都去了泰兰德！

不仅有朴宰范、Jessi、Travis Scott、Cardi B…内娱也去了不少明星度假。

时不时就能在某书刷到在泰国碰见张雨绮、金晨、宋茜的帖子。

搞得不少网友表示：要不是怕被嘎腰子，真想也去现场感受感受。

唔，说起来，大家最近对腰子很是关注啊…

不仅到处流传着，泰国男模店是专门用来骗人来噶腰子的传言。

还有说法称，国内公司还会以团建名义，专门把全公司的人都骗去泰国噶腰子。

总之，最近的泰国听起来处处危机，像是每个角落都能掏出手术台噶人腰子的法外之地…

虽然具体如何，大人不得而知，但今天咱不提这些远方的故事。

回归现实生活，对于咱们每天三点一线，下班就肥家的普通人来说。

与其担心隔壁国家是不是在靠腰子强国，不如咱不先关心一下我们自己的肾脏，它过得还好么？

有没有憋尿能力堪忧，日常喝点水就想跑厕所嘘嘘的情况？

坐在工位上一会就跑一趟厕所，晚上睡觉也容易起夜。

是不是很容易水肿，严重的时候，甚至晨起时的脸和下午消肿后判若两人？

又或者有没有时常感觉腰部闷闷的、不舒服但又不明显的痛感。

日常又是否有“食补养生”的爱好。

不是给自己煲汤喝（此处南方人请注意！，就是每天都要嗑点VC、钙片。

如果上面说的这些都有点的话，那…

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朋友，你听过肾结石么？

我们都知道，肾脏是尿液的诞生之地。

而输尿管则是负责将尿液输送到膀胱蓄水的运输员。

当膀胱里的尿液积攒到足够量之后，神经系统就会把水池续满的信号传达给大脑。

提醒姐妹们is time to嘘嘘了。

正常来说，肾造尿—输尿管再把尿液运输给膀胱—膀胱满了就开闸防水。

整个流程分工明确，丝滑衔接。

但如果我们饮食中常摄入大量含有草酸、碳酸的食物，又不太爱喝水。可能尿液中的晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）就会非常丰富。

如果再有憋尿等，让尿液长期异常聚积的习惯。

腰子里就很容易沉淀出肾结石，或大或小的随机卡在肾脏的任一角落。

一般来说，乖乖待在肾里不动的结石，日常中基本没什么特殊疼痛感。

顶多偶尔感到腰酸腰胀、或者明明啥也没干，却总感觉疲惫。

整体状态就很像打工人的疲惫常态…几乎没什么人会往肾结石这方面联想。

但当肾结石突然决定出门看看，痛苦才真正来袭。

小石子在＜6mm的输尿管内壁反复刺激输尿管黏膜，使得输尿管平滑肌痉挛，引发急性肾绞痛。

同学们可以想象一下，粗糙且形状不规则的小石子一顿一顿下落会是什么feel。

如果人足够倒霉，结石的体积不小。

石块儿的体积还会堵塞尿液的正常流动，导致尿液导回流，梦幻联动整个生殖器一起疼痛。

能有多痛呢？

就这么说吧，目前医学上数字疼痛评分法（NPRS）的临床测评结果中，肾结石与分娩都达到了10级的最高值。

甚至还有网友表示，自己生孩子的时候都没有痛成这样…

说到这，不要以为肾结石离年轻人很远。

相反，它在我国是一种非非非非常常见的病。

据流行病学数据统计显示，我国肾结石的患病率为1.7%～14.8％。也就是说，差不多每25个人就有一个肾结石患者。

所以，如果你是个爱拿阔乐吨吨吨，平常又不咋运动、爱吃各种补品等的打工人。

听大人一句话，咱去拍个超声看看吧。

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肾结石能预防么？

# 多喝水喝水

总的来说，肾结石形成的大部分原因都是因为尿液浓度增高，产生结晶沉积（结石在夏季高发也是这个原因，水分流失太快）。

每天至少喝2000mL以上的水，保持尿量大于2000mL，就可以通过喝水稀释那些容易形成晶体的成分。

增加排尿次数，不给它们浓缩的机会也是最简单，性价比最高的预防方式。

BUT，对于心脏和肾脏功能有基础病的同学来说，每天的饮水倒是也不宜过多。

喝水时千万不能一鼓作气全喝掉，要一口一口慢慢喝，否则会加重脏器负荷，发生危险。

# 不要久坐，时不时动一动

肥胖、超重会增加结石的发病风险，久坐不动的姿势，也更利于结石在体内的“沉积”。

反之，经常运动，尤其是需要跳跃的运动是可以加速结石排出的，医生会让你多跳绳，争取把小结石给蹦出来。

另外，大人得提醒一下，得过肾结石的人再次复发的几率很高很高哈。

所以首先建议有过结石的同学，至少每年都去复诊一下，避免复发了结石而不自知。

而且，得过肾结石的同学们在预防的时候，可以根据之前结石的类型进行有针对性的注意。

比如之前得的是草酸钙结石，就尽量控制精制糖及其制品的摄入量；磷酸盐结石就多注意尿路感染的问题，保持低钙、低磷饮食。

尿酸结石就减少嘌呤的摄入，多摄入碱性食物；胱氨酸结石就多进食蔬菜、各种谷物等低蛋白食物，避免进食富含蛋氨酸的食物，例如鱼肉、豆类、大豆等。

总之，得过肾结石的同学们什么该吃，每隔半年要复查，自己心里有点数！

而没得过肾结石的同学们，咱们注意饮水频率、少喝可乐、勤动动。

还是那句话，打工人能进自己钱包的money是有限的，但身体是自己的，所以我的意思你能get？

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