男人气虚吃什么食物最好（男人气虚怎么办）

人的身体如果气虚，就会有易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力等症状，给生活带来许多不便。因此，补气很重要。那么，男人气虚是如何引起的？

1.长期用脑

很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。

2.不良的饮食习惯

很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。

3.用劳过度

体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。

4.曾经大病或久病

大病或者久病的男人在大病之后感觉元气大伤，其实这就是气虚的表现。

那男人应该如何补气呢？吃什么可以补气？

郑州 仲华国医馆的中医专家推荐以下几种食物。

1.花生

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。

2.红枣

红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。

3.竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

4.栗子

栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

5.白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜还可防止维生素C缺乏症。

6.西洋参

西洋参具有补虚的作用，偏于补气养阴。西洋参性凉，凉能清热，甘凉相结合能起到清热养阴，生津止渴的功效。用西洋参片泡水当茶水饮用，每次可以放入1到3片，用温开水冲泡即可，喝完之后也可以将参片直接吃掉。

郑州 仲华国医馆，始创于明末河南长岗镇，原称保元堂，创始人为轩辕黄帝后裔。唐贞观徙睢四十九世轩辕仲华先生为继承中华国医之瑰宝，2010年保元堂在郑州正式更名“仲华国医馆”，并成为河南首家规模化国医馆。