国际记忆大师学的什么记忆方法（脑力锦标赛大量记忆的记忆法-记忆宫殿）

记忆宫殿是大家都见识过最强大脑的记忆方法之一，毕竟在最强大脑的节目中，很多脑力选手都展示过，1分钟记忆一副打乱的扑克；2分钟记忆100个无规律数字；照片找茬的“鬼眼少年”……

最强大脑中所有的记忆选手，都在用同一种记忆方法——记忆宫殿，也有人称之为“路径记忆法”，因为通过路线上的特征物体去挂钩记忆的。

举个例子：一所自己亲手搭建起来的房子，房子里面的装修、餐具摆设、其他物件等等都是你安排放置好的。一回到家，你想去拿个水果，那你就会走到冰箱去拿。记忆宫殿就是这样的一个原理，把记忆具象化，放置在自己的记忆宫殿，当你想用的时候，你自然就很快想起来了。很多人知道记忆宫殿，但是不是很多人能运用起来，因为很多人都有典型的学生思维。“ 为啥我看游戏主播打游戏很炫酷，各种1打5，我明明按照对方一模一样的套路去用怎么被别人按在地上摩擦？这不应该啊？ ”这就是典型的学生思维带来的结果。

在正确的方法的引导下你们的训练量达到一定程度就自然学会了，而不是你们看了多少书和视频，那些学会的几率不超过百分之几。

1.选择你熟悉的地方作为宫殿

首先，一般都用自己熟悉的地方作为宫殿。本方法的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中全方位游走的能力。你必须仅仅用你想象的“眼睛”就能身临其境做任何事情。

举例，选择你的卧室作为基础。请记住，你对卧室的细节再现越深刻，你就能越有效地记忆。然后，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。

对记忆宫殿的选择，这里还有一些其他可以采取的路线推荐： 大门——客厅——卧室 ；公司前台——办公室——办公桌区域；学校门口——校园——教室——座位……

2.找出明显的记忆桩

在你的路径上，会有几个特别大的特征物，它们将是你的记忆桩。举个例子，你打开家门的的时候，你会清晰知道，有多少个房间，第一个房间是谁的？第二个房间是谁的？客厅里面的大电视机？墙上的古董名画？系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。把这些大的记忆桩给串成一条路线。

一边走一边继续在头脑中记录特征物。它们中的每 一个都将成为一个“记忆桩”，然后你就可以用来储存你想要记住的信息。

3.把宫殿牢牢印在脑中

你要把你所有的记忆桩的东西都牢牢记住脑中，尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门：

按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复；在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复，总是从同样的视角观看那些特征物。得明白形象思维是一种技能，如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。

当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。当你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。

4. 联系结合点 ——越夸张越容易想起来

现在你拥有了自己的宫殿了，那就好好利用它。

就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆结合点——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆结合点就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物 。

记忆挂钩方法也叫做地点记忆术（象记法），让每个记忆桩都有自己的记忆结合点。

根据百度百科的描述，形象化联想的正确方式是：

疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：越夸张越容易记得。

联想法，这个技巧能帮助你记住大量信息。先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腊肉”。

让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腊肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腊肉一样的门，在向你打招呼，说了句：主人，你不早点回来，我都饿了，这样如何？类似这样的联想，就会让人记忆深刻！

现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”，而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。

5.在你的宫殿经常溜达

对于一个新手来说，你最重要的是多做练习，至少要把行程在头脑中演练过一次。

反复在脑中重演场景，可以先尝试从一些不多的数字去尝试运用起来。自己那个纸，写20-30个随机数字。然后把数字形象化放到你的路线上。当你走过这个路线的时候，你就可以想起这些数字。记得要把数字联想得夸张一点，这样容易记得更加清晰。

最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好，同时联想的方向越夸张越容易记住！

记忆宫殿对所有类似的类目：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。