吃什么能让宝宝补充营养（想要增加宝宝营养的摄入）

营养不良这种情况比较容易发生在婴幼儿身上，特别是没有及时添加辅食的孩子，很容易会出现营养不良，这时候要及时通过饮食进行调理，增加孩子的营养摄入，让孩子多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物，肉类、蛋类、豆制品、蔬果都要适量摄入。

家长要注意调整喂养方式，及时帮助孩子补充营养，如果可以的话，最好检查清楚孩子缺乏哪种营养物质，一般孩子营养不良缺乏的都是蛋白质、维生素和锌、钙等微量元素，只要及时补充这些营养物质，孩子很快可以恢复正常。如果是母乳喂养，要特别注意添加辅食的时间，每个阶段孩子所需的营养都不同，如果一直吃母乳或者牛奶，就无法满足婴儿的营养需求，因此要及时增加辅助食物，否则会造成孩子营养不良，

想要增加宝宝营养的摄入，吃什么比较好？一般情况下，除了摄入的营养素如奶粉、肉、鱼等外，营养行为和营养气氛也是会影响食物消化、吸收和转化。边吃边玩、边吃边看电视或走来走去，一餐饭要吃很久等等都是营养行为的偏差；如果是在强迫、吵闹、骂咧、压抑等负性的营养气氛下吃也是会对营养早餐一定的影响的。营养结局除了营养素，还有营养行为和营养气氛的影响的。

如果是母乳喂养的话，要特别注意添加辅食的时间阶段，小孩每到一个时期所需的营养成分不一样，单纯的母乳已经没办法满足宝宝发育的能量，所以就需要适当的摄入辅食，如果没有及时添加的话，就有可能使小孩产生营养不良；如果是工人喂养的话，配奶的方法一定要注意，粉与水配比一定要科学，如果不按要求，长期放入过多的水，泡得过稀，这样就会导到长期的脂肪、热量、蛋白质供应不足，从而导致宝宝营养不良。

维生素是很重要的营养物质，特别是维生素A、B、C、D，会宝宝的生长发育影响很大，如果缺乏会影响健康。补充维生素最好的食物来源是新鲜的蔬果，然后是动物肝脏、肾脏、鸡蛋、粗粮，因此要改善孩子营养不良应多吃这些食物。

婴儿生长发育比较迅速，因此需要的蛋白质也比较多，如果家长不注意孩子的饮食，很容易会因为蛋白质摄入不足而造成营养不良，补充蛋白质平时要多给孩子吃牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、大豆和豆制品。

钙、磷等微量元素是婴儿骨骼发育必需的营养物质，可以通过牛奶、豆制品、虾皮、排骨、海藻、海带、芝麻等食物摄入。钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

每个小孩的体质及营养吸收能力不一样，那么它的发育也不一样，有的宝宝相比发育比较快，那么各种营养物质又没有太时供应上，就有可能造成供不应求，导致宝宝营养不良。所以说，要根据宝宝的发育情况而及时补充营养物质。

婴儿营养不良如果不及时改善会影响到正常的生长和发育，所以家长朋友一定要重视这个问题，母乳不足或没有母乳的妈妈，应该给孩子多吃含有高质量的蛋白质的替代食物，如牛奶、羊奶、豆奶、鱼虾等等，而不是让孩子食用淀粉类食物，或者用炼乳喂婴儿。大一点的宝宝应注意正确搭配食物，适当摄取肉类、蛋类、豆制品，并添加足够的蔬菜和水果。

宝宝营养不良会直接影响到宝宝正常的生长发育，所以家长朋友们一定不可小视这种问题，一定要积极给宝宝补充所需要的各种营养成分，这样才可以使得宝宝的营养不良获得好转，才可以使得宝宝生长发育不受到影响。