湿气重艾灸哪个位置好（祛湿提高免疫力）

很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，中医推荐艾灸祛湿，很多喜欢中医的人都有过艾灸，那么艾灸哪个部位最祛湿呢？需要艾灸多久呢？如何判断自己已经排湿？

一、艾灸哪个部位最祛湿？

人体艾灸祛湿的穴位一般是丰隆穴、足三里穴、中脘穴以及曲池穴这四个穴位，分别位于小腿前外侧位置、外膝眼下的三寸位置、肚脐上面的位置、手肘的位置。

艾灸是讲究一定的手法和部位的，需要共同协作艾灸才能起到很好的祛湿效果，一般建议多个穴位同时艾灸，在艾灸的时候可以同时精准的熏灸这四个部位，可以起到很好的祛湿效果。

二、艾灸多久能排除体内湿气？

由于每个人体内的湿气程度不一和体质不一样，其对艾灸反映效果也不一样，一般来说艾灸一个疗程就会出现明显的排湿效果，长期坚持艾灸可以起到明显缓解体内湿气的作用。若是体质比较弱的人，长期熏艾灸或者长期天天熏艾灸，不但不会起到祛湿的效果，反而可能还会引起失眠等症状。

三、怎么能判断自己在排湿

可以根据自身的身体情况来进行判断，如下：

1.湿气比较重的话，人们会感觉到比较困倦疲乏、四肢沉重，精神状态比较差，若是自身在排除湿气的话，这些症状都会有所缓解，并且是自身能够察觉到的。

2.其次就是出油，可以通过观察面部出油情况、耳朵出油情况和头发出油的情况来判断，若是面部和头发出油比较多，看起来比较油腻的话，耳朵内也油腻腻的，则其身体内湿气比较重，若是出油程度减弱的话，则说明在排湿。

3.然后就是看排泄物，湿气重的人其排泄物是黏腻不爽的，而在排湿的话则大便情况会有所好转，不会那么黏腻。

四、熏艾灸的注意事项

1.艾灸次数不宜过频繁，一般建议每周2-3次即可，艾灸次数过多可能会引起肌肤、身体的不适，可能会使得肌肤烫伤、体质变虚等症状。

2.在熏艾灸的时候，一定要注意防火，艾条点燃之后一定不可放置在可燃物旁边，使用完之后一定要将其掐灭。

3.艾灸不可过于贴近肌肤，容易引起肌肤的烫伤，也不要使用于面部等肌肤比较敏感脆弱的部位。