孩子对学校产生恐惧家长怎么办（孩子学习注意力不集中怎么办）

在孩子的成长过程中，孩子的学习问题一直是做父母的非常关注的学习、写作业拖拉磨蹭、注意力不集中是孩子学习的两大障碍孩子注意力不集中有哪些表现？为什么会注意力不集中？如何来提升孩子的注意力？如果即能做轻松的父母、又能让孩子认真高效地学习？我们特别邀请到河北白丝带心理咨询师仲岩老师跟大家一起探讨，帮助家长答疑解惑，我来为大家科普一下关于孩子对学校产生恐惧家长怎么办?以下内容希望对你有帮助!

孩子对学校产生恐惧家长怎么办

在孩子的成长过程中，孩子的学习问题一直是做父母的非常关注的。学习、写作业拖拉磨蹭、注意力不集中是孩子学习的两大障碍。孩子注意力不集中有哪些表现？为什么会注意力不集中？如何来提升孩子的注意力？如果即能做轻松的父母、又能让孩子认真高效地学习？我们特别邀请到河北白丝带心理咨询师仲岩老师跟大家一起探讨，帮助家长答疑解惑。

问题一：孩子学习注意力不集中有哪些表现？

1、听课和写作业时走神、发呆；

2、坐不住，一会儿要喝水、一会儿上厕所、一会儿吃东西、写不了多少就要求休息一会儿

3、各种小动作：摆弄笔、扎橡皮，写一会儿作业橡皮被扎几十个洞；

4、咬铅笔、咬指甲

5、玩桌上的小玩具、玩削笔刀

6、看桌上的课外书

7、坐不住、摇凳子、颤悠腿，有的上课时还会戳戳前面的同学

8、和家长讲条件才写作业

孩子学习、写作业注意力不集中的表现千奇百怪、五花八门，孩子一直在耗时间、心不在焉、思绪混乱，父母的表现会纠结、苦恼、无能为力、感觉辅导孩子太心累了，有不少父母就控制不住了，开始大吼大叫，要求孩子专注去学习。最后大部分的父母发现，吼也不管用了。怎么办啊，感觉好无助。

问题二：孩子写学习、写作业不专注的原因有哪些？

一、注意力的特征

注意分为无意注意和有意注意。比如孩子在专心地听网课，这是有意注意，妈妈推开门进来给孩子送水，孩子不由自主地向门的方向看，这叫无意注意。他看到是妈妈送水，说了声谢谢妈妈，这又成了有意注意。

注意力有一定的广度，也就是有一定的范围，注意力的资源是有限的，人没有办法同时关注多个信息单元；注意力具备一定的稳定性，不同年龄段的孩子保持注意力集中的时间是不一样的，比如3-4岁平均专注的时间是5-10分钟，5-6岁是10-15分钟，7-10岁是15-20分钟，10-12岁是25-30分钟，12岁以上才可以保持30分钟以上，所以从初中到大学是人的学习能力最强的阶段。我记得有一个朋友找我救助，说她的儿子学习不专注，学一会儿就跑。我问孩子多大了，她说四岁、幼儿园中班。其实这么孩子坐不住很正常，是家长过度焦虑了。

注意力也具有转移和分配的特征。比如一个孩子的书桌上放好很多的东西，这就很容易让他将学习的注意力转移到书桌上别的东西上。注意力的分配是指同一时间，可以同时从事多个活动，但是这多个活动是有关联的。比如一个孩子一边听课一边记笔记、或者是一个孩子一边弹琴一边唱歌，她弹奏《孤勇者》就只能唱《孤勇者》，他做不到弹奏《孤勇者》唱《世上只有妈妈好》。就好比有些妈妈喜欢盯着孩子写作业，一会儿说：你这个不整齐、那个写歪了，不停地指指点点，那孩子的注意力是分配不过来的。所以我们从专业的角度去了解一下注意力，可能家长对于孩子的一些行为就能够理解了。

二、孩子的专注力是怎么破坏的？

1、比如孩子小时候自己在玩玩具，家长喜欢一会儿过去问问渴不渴、一会儿去抱抱孩子、一会儿喊他一声。这些看似很平常的行为，对孩子的专注力的培养都是一种破坏性行为。我们生活中有很多这样的孩子，父母看起来比较懒，不怎么管孩子，孩子学习成绩特别好，那管得少、不去打断孩子的一些行为恰好培养了孩子的专注力，专注力强的孩子学习成绩都差不了。而一些父母天天盯着孩子、事事都提醒孩子，自己费劲了心思，最后孩子越大越不爱学习，甚至和父母有了对抗的情绪。所以孩子的专注力是需要保护和培养的，我们日常的行为就影响了孩子的专注力。

2、现在孩子接触到的信息单元很多。比如电视、手机、互联网、短视频、游戏等等，利用不好了也要会很大程度地影响孩子的注意力。很多家长可能会想一个问题，孩子玩儿游戏为什么就能够那么专注呢？因为游戏的设置本身就有很强的吸引力，比如通关容易、有奖励、让人心情愉悦、不需要意志力等，而学习是需要意志力的。还有一种说法，短视频对于注意力有很大的破坏性。我们大人是不是也有这种情况，一刷断视频停不下来，刷完了发现做事不能专注、不能够静下以来认真地做事。所以游戏孩子玩玩、把控好时间还是可以的，但是尽量不让孩子去刷短视频。

3、还有一种学习注意力不集中的情况比较特殊，就是多动症，也叫注意力缺陷障碍。主要表现是注意力不集中、活动过多、小动作多、情绪不稳定、学习困难，有的甚至还有一定的攻击性。假如说孩子这些方面比较突出，先要带孩子去医院查检一下，如果有注意力缺陷障碍，那是一种病，不是孩子能够控制的，是要经过专业的治疗的，一般医院治疗加心理干预结合起来效果会更好。

问题三：如何来提升孩子的学习专注力？

注意力的提升有一些专业的方法：比如脑波训练、阿尔法脑波音乐、心理学的催眠技术都可以。我们今天主要讲一下家长可以做些什么，能帮助孩子提升学习的专注力。

一、环境的因素，学习用品分区分类管理

如果孩子的书桌堆了很多东西、玩具、各种小物件、课外书，我们人的注意力资源是有限的，周围环境有太多干扰元素，孩子即学习又得努力拟制兴奋的神经冲动，就会消耗能量，会分散孩子的注意力。所以要让孩子的书桌保持干净整洁。书桌上的东西一般分为四类，第一类是学习用不上的东西，现在可以看看孩子的书桌，比如小玩具、小挂件、零食等等，全部拿走，放到其他区域；第二类是不是每天都用的，归类放起来，比如订书器，可能偶尔用一次，把这些东西做好标签，整齐归放；第三类是每天都要使用的，放在学习区，也要根据用的先后和频率放在一定距离的范围内，即好找又不抢夺注意力资源；第四类是每天流动使用的，比如胶水、彩笔啊，也要分类放好。还有家长不要给孩子买那些复杂的文具，比如一个小男孩喜欢汽车，就给他买了个汽车形状的削笔刀，那他学习的时候，那削笔刀就会分散孩子的注意力。我记得我儿子刚上小学时，老师就要求家长不要给孩子买特漂亮又复杂的文具盒，都是有一定道理的。

二、父母该如何做，能够帮助孩子提升学习的专注力？

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量如果孩子能够专心完成，如不要告诉孩子写半小时就可以休息一下，要告诉他写完语文就可以休息一下，不要定时、要定量，当孩子完成了，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中学习或写作业的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作、画一幅画，父母切记不要干扰孩子，要耐心地等他把工作完成。即使孩子出错了，可以做完了再去和他交流。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。比如该写作业了，也不要总去催促，培养他自己管理时间和完成作业的习惯。

3、大声读书有利于训练注意力

每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。比如我们可以刷到一些视频，衡中的学生们在食堂排队时都在拿着书大声地朗读背诵，不受环境的干扰，这也是一种不错的方法。

4、让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候，不要放音乐。要引导孩子写作业的时候，把手机放在客厅。有个别的学生写作业时喜欢听着音乐，这有可能孩子压力比较大，听着音乐是缓解压力和焦虑的一种需求，甚至也有可能是孩子想屏蔽父母的唠叨的一种行为。所以爸爸妈妈要多关注孩子感受，如果孩子对于学习的感受是好的，他就会认真专注地学习。

5、坚持运动

运动促进了多巴胺的分泌，而多马胺能够改善情绪、提升幸福感，也会启动注意力系统。芝加哥有一所中学做过一项试验，孩子上课前先跑步，当孩子们的心跳值达到最高峰时，再进行上课。一个学期下来，最后孩子们的阅读能力、理解能力都提升了很多。

6、可以搜一些提升注意力的小方法、小游戏、小活动来，或者买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，经常坚持练，可以给予孩子一些积极的鼓励

7、保证孩子的充足的睡眠和良好的情绪。

8、生理平衡法。

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