怎样合理的使用手机（谈一谈如何合理使用手机）
首先介绍我们都知道手机所存在的危害，能够确定的是视觉模糊、雀斑、失眠还有焦虑、懒惰、精神涣散、注意力下降等等。但是这些危害我们知道但我们依然还是会玩。就好像知道吸烟有害健康，可还是有那么多人吸烟一样。因为我们现在的生活已经离不开手机了，甚至一天24个小时，玩手机占用时间有其中的三分之一。这还不包含我们睡觉的时间，因为我们现在吃饭也看手机。当然这并不是劝大家别去看手机，而是去如何的有效地合理的使用手机。第一步就是睡觉的时候远离手机，上床的时候手里是没有手机的，想看手机就下床去看，同时将自己重要的人设为特别关心，这样手机就可以调成震动模式，睡眠轻的也可以设置静音模式但不影响重要人的提示音。如果需要设置闹钟的话，这里建议为了我们的睡眠质量还是去买一个传统的闹钟。这样下来你会拥有一个很好的睡眠质量，但如果你戒不掉睡前看手机的习惯。建议你可以强制自己去观看或阅读一些自己不太感兴趣的东西，让自己容易犯困。而不能去看自己感兴趣的，不然你会觉得都很晚了还没睡，让自己赶紧睡一时半会还睡不着。因为你的脑海的亢奋镇静下来也是需要时间的，所以为了自己的睡眠质量，还是尽量睡觉远离手机。
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