谌龙vs孙完虎比赛（1分钟学会谌龙龚伟杰教你正确握拍）

如果要问羽毛球赛场最终要的是什么，相信不少爱好者都会说是技术、战术，可是我们不要忘记了，握拍是基础，握拍在整个运动过程中起着最为关键的作用。

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。下面来看看龚伟杰和谌龙是如何握拍的。

龚伟杰教你正手握拍

1.正确示范

球杆的正中间对准虎口。

握拍要握紧，紧的标准以手指插虎口位置，插不进去为准。

用六七分力握紧拍子即可，手腕是放松的，小臂和大臂可以随时调节。千万不要用全部力量握紧拍子，这样能保证第二、三拍的发力有效性，又能避免握拍太紧导致手腕不能灵活转动。

2.错误握拍（一）

这样会造成手腕特别紧，更重要的是无法发力！借不到全身的力量。

3.错误示范（二）

打球一定时间，长时间这种姿势握拍，手腕中的某个点会特别疼痛。如果你的手腕会疼，看看是不是因为这样握拍的原因。

谌龙教你反手握拍

虎口对着窄面拍柄。

最重要的是大拇指要顶住宽面拍柄。

小臂带动手腕，最后用大拇指向外顶出发力。

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