精神压力大怎么调养（如何缓解精神压力）

如何缓解精神压力

现代人随着生活节奏加快，精神压力与日俱增，所以缓解精神压力，不但对改善生活质量有着重要作用，对于改善自身体质也有帮助。我个人认为可以从以下几点入手

1放慢速度，停下脚步。用心去感受生活中的美好，如春天的生机，夏天的蓬勃，秋天的金黄，冬天的寂静，仿佛整个世界都是那么和谐美好，舒服的躺在床上，拿上一本书，来点瓜子，这是多么享受啊！

2合理生活作息时间，这就好比一辆车，要想跑得更快，更远，除了日常保养，还有就是刹车得灵。

这是为了健康人也是一样，没必要赶的太急，因为生活就是一场旅途，有快乐有忧愁有的也有诗，所以一切都不必太在意。

3 学会自我暗示，该来的总会来，该走的留不住，只要努力就行，剩下的交给上天。

4控制欲望，什么是欲望？

就是心里想要的，这就是欲望，得到还想要太多，那就是贪婪，所以人不可贪，贪财，贪色，家使人丧失理智，行为异常，精神错乱，所以贪官能有几个好下场。

大家要记住，慢慢脚步心自平，规律生活保健康，心理暗示字反思，控制欲望，脑空灵。