冥想中看自己的生活（实时冥想透过镜子看自己）

不断地给自己注入活力，活化自己。

时间：10 分钟。

站在一面全身镜前，看看自己。从外面好好看看自己。你是主体，镜子里的影像是你注意的目标。你会感觉到你的能量流向那个目标。你在看，镜子里的你也在被观看。

现在设想角色互换。想像镜子里的你正看着你。这一开始可能很可怕。你不习惯以这种方式去思考你所反射的影像，是可以观察你的人。

即使这种感觉很奇怪可怕，也要坚持下去。再过一会儿，你就会感到一个巨大的变化。你会感觉到能量从你的影像流向你。现在你已经关闭了电路。通过关闭能量电路，你已经确保了能量不会被浪费，而是流向你。你在为自己保存能量。

练习几天这个技巧，你会感觉到一个明显的变化。

你会更有活力、更专注，更能与自己和他人和平相处。

你可以一整天都这样做，而不仅仅是对着镜子和你的影像，试着和你关注的任何事物或任何人一起。

当你把你的能量传递给某物或某人时，想像它正在把能量还给你。你会感觉到能量流回到你身上，让你恢复活力，让你充满活力 ! 你甚至可以用你整天工作的电脑试试这个 !

——摘自 尼希亚南达《生活在开悟的智慧中》