寒湿腰腿痛怎么治（腰腿痛反复发作）

中医认为“十人九寒”，寒邪往往是制造各种疾病的罪魁祸首，它是“领头羊”，常带着风邪、湿邪一起进攻身体。人体往往在寒湿、风寒的联合攻击下，发生腰痛、腿痛、膝关节痛、颈肩部疼痛、手脚冰凉等等情况。

那么，人体内的寒气是从哪里来的呢？有人说是着凉、居住潮湿的环境导致的。其实不然，人体内滞留寒邪往往是内外因共同作用的结果。

内因：身体虚弱，正气亏虚

中医认为，正气存内，邪不可干。如果患者本身体质较强，即使遇到寒邪，也会打败寒邪，将寒邪驱逐到体外。如果身体虚弱，正气亏虚，战斗力较弱，遇到寒邪时，会分分钟败下阵来，让寒邪乘机进入人体，并滞留在体内不走。

外因：不良习惯造成体寒

凡是能导致阳虚的行为，都能形成寒邪。比如熬夜，熬夜会导致人体阳虚，阳虚则生内寒，所以要保证好睡眠，尽量在11点前入睡。另外，劳累、精神压力大，身心的高负荷运转会加速身体消耗，容易出现体虚，也会生内寒，所以，劳逸结合、保持身心愉悦也是增强体质的方法。还有不良饮食也能导致体寒，有些人不管春夏秋冬，不管自己体质如何，经常喝冷饮、摄入大量的寒性水果，长此以往，寒就来了，所以，体寒患者更要注意饮食，保暖自身，多喝热水和温性食物。

治疗腰、腿、膝等关节疼痛，主要手段是活血通络、散寒邪。患者除了要避免导致体寒的诱因，还可以通过辅助方法，加速体内寒邪排出。那么在生活中，有哪些方法能帮你排寒邪呢？

1.远离阴冷环境，多晒太阳

阴冷潮湿的环境会让体寒加重，要待在温暖干燥的环境中，还可以每天晒晒太阳，也能激发身体阳气，起到祛寒效果。

2.按揉或艾灸神阙穴祛寒

肚脐又称神阙穴，是任脉上的一个穴位，神阙穴具有温阳救逆、开窍复苏、健运脾阳、和胃理肠的作用。因此，在日常生活中保暖腹部有助于升阳，还可以以肚脐为中心进行按揉，艾灸神阙穴也可以，这些都能起到祛寒的效果。

3.泡脚祛寒

热水泡脚本身就有祛寒作用，还可以在里面加少量的生姜，有助于辛温解表，增加祛寒效果。

如果你有手脚冰凉、怕冷喜热等情况，不妨试试上面的方法，会有一定的效果。如果你是腰痛、腿痛、膝关节痛等患者，在使用上述方法时，一定要积极治疗。大多数腰腿痛患者病情反复、缠绵难愈、病程长短不一、多有初次“治愈”后又复发，细究其因是寒邪未除尽，长期滞留在体内、经络内，在劳累、复感风寒、居住潮湿环境等情况下，由外在寒邪引动滞留在体内深处的内在寒邪而发病。

因此，对于寒湿型腰腿痛患者，在关节疼痛发作时一定要积极治疗，争取将体内寒邪祛除彻底，在临床上，口服中药祛寒邪是常用方法，如腰痛宁里含有麻黄、僵蚕等有散寒化瘀功效的中药，还有马钱子这味通络祛瘀高手坐镇，有甘草、苍术等通络、补肝肾的药物来配合，诸药共同作用，对寒湿性腰痛、腿痛、类风湿性关节痛等均有较好的治疗效果。另外，如果病情相对稳定，可以坚持长期泡脚、按揉肚脐等，以降低复发率。

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