跑步会让脸部下垂吗（跑步和做俯卧撑会导致皮肤松弛）

每个人，不管男女，都希望自己看上去能一直保持年轻，

对于女生来说，如果能“永葆青春”，那就太好了！

但是事情往往不能如我们所愿，

过了25岁之后，皮肤就会慢慢出现明显下垂的痕迹，

小细纹，大眼袋，法令纹深，嘴角下垂……

“想要年轻不断补充胶原蛋白就行啦……” 这多少有些片面了奥

皮肤老化不只是胶原蛋白在流失，而是多种因素共同作用的结果：

1) 面部骨骼的退化、改变

2) 面部肌肉的退化

3) 面部脂肪的流失、下移

4) 真皮层内容物的减少、质量下降（胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸钠）

再加上日光对皮肤老化的加速，共同导致了让我们心痛的变老...

虽然造成皮肤松弛的原因千千万，可是有传言说跑步和俯卧也是导致皮肤松弛的元凶！

真的？？ 辟谣了辟谣了！

01 跑步会导致脸下垂？

皮肤松弛与胶原蛋白的流失有关。

当你跑步时身体虽然上下运动，这种运动幅度不至于到达损坏胶原蛋白的程度。

与其说是运动破坏胶原蛋白，不如说是长时间的室外活动会让你长时间暴露在紫外线之下，长此以往会分解胶原蛋白。

所以，长时间室外活动的时候一定要确保自己擦了足够的防晒霜，即使阴天下雨也是哦。

02 俯卧会导致皮肤松弛？

睡眠姿势不会真正导致皮肤松弛，但是会导致睡纹——每天早上起来时在镜子里能看到的皱纹和细纹。

它们是由于枕头在你睡觉时与极少部分的皮肤发生拉扯而造成的。

当你年轻的时候，这并不是什么问题，因为皮肤充满弹性，能够很快修复这些细纹；

但当上了年纪，皮肤缺少弹性，爱美的宝宝最好用仰卧的姿势睡觉来避免这个问题。

如何拯救下垂的皮肤？

上面说到造成皮肤下垂的原因有很多，所以想要高效解决皮肤下垂问题，多种方式并用才是正确之道。

NO.1

最常见的方法——护肤品

现在各种打着抗衰噱头的产品实在风太大，很多宝宝盲目跟风却发现没啥用。所以我们在花大价钱购买这类产品之前，应该了解：

1、去皱精华、面霜这类外用护肤品，效果是非常微妙的。如果你希望能够通过使用外用护肤品达到“整容式”的效果，可能会失望哦。（不过坚持使用肯定是有效的，但至少肌肤状态肯定在线）

2、立竿见影的去皱产品，往往是有效的保湿剂。好的保湿剂能够让皮肤暂时变得丰盈、水润，坚持使用可以抚平假性皱纹，让真性细纹不是那么明显。

NO.2

适度的收紧和提升——医美项目

这类治疗方式包括：

01 射频：黄金微针射频等，是一种通过电磁波的方式来达到真皮深层的热效应，“加热”深层皮肤组织，刺激生成更多胶原，使皮肤紧致。

大多数人接受一两次治疗后会感到皮肤恢复紧绷，如果坚持周期性的进行，以及日常护肤得当，效果可持续时间会更长更稳定哦。

02 激光：要注意有点阵激光和非剥脱点阵激光两种。

前者可以真正地祛除掉一部分表皮甚至达到真皮层，来实现皮肤的“重建”，效果明显的同时也意味着会造成细微的创伤，需要7-10天修复期；

后者虽然穿透深度比较浅，但是所到达的深度正好在水分子层，因此会传导部分热量甚至到达真皮浅层，从而刺激胶原，达到紧致抗衰的作用。

ps：射频 激光是经典的抗衰cp哦

03 强脉冲光：包括各类光子嫩肤等，可以改善皮肤松弛、皱纹、毛孔粗大等肤质状态。

04 线雕：线雕就像房屋建造中的钢筋骨架，在皮肤底下用强大的力量打好地基，达到支撑、提升下垂皮肤、雕塑轮廓的目的，让肌肤不容易松弛，预防皱纹产生。

NO.3

延缓衰老的有效方法——日常保养

熬最晚的夜，做最贵的医美，皮肤也未必能达到你满意的状态。

如果想要获得最佳的治疗效果，还需要做到以下几点：

适度运动，维持良好的身体状态

健康饮食，作息规律

坚持防晒，做好护肤

好啦，今天就到这里啦，抗初老无小事，各位须多方照护，希望各位姐妹们都能一直美下去~

以上就是关于皮肤松弛的内容，如果大家想了解更多相关内容，可以微信咨询hzmlzxyy，了解更多，杭州美莱整形美容医院是你变美的蜕变选择。

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