减肥瘦不下来的四大原因 减肥秘籍你

英国伦敦大学国王学院发布一项研究显示：

睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量，

长此以往容易引起体重增加而发胖。

而对于女生来说，除了肥胖之外，

长期熬夜和缺觉会让你的皮肤迅速老化，

不仅暗淡无光泽，皱纹和松弛都会接踵而至！

看到这的你是不是

受到了1000000点惊吓

辣么

如何改善睡眠不足?

五谷杂粮汁，

含黑豆、黑芝麻、核桃等天然谷物，温暖食补，

帮助人体促进胰岛素的产生，

有利于神经通路获得色氨酸，

从而达到改善睡眠的目的。

同时搭配清热解毒、去火的常备食品：

绿豆百合汁。

绿豆能够帮助排泄体内毒素，

促进机体正常代谢。

百合具有润肺止咳、清心安神的功效。

二者相辅，让你安稳睡到天亮。