三文鱼排行榜（这鱼看到就要买）

每天我都在争论给孩子吃的食物一定是最营养和最营养的，但是当我问什么是最营养和最营养的时候，我却傻眼了。我不知道，我的脑袋一片空白。一些成分，但可以说，我们的父母不是专门的营养师。我们怎么知道我也经常接触一些菜肴，因为我想在在线科学中写食谱，这是我以前所不知道的，现在我知道了，我将为不同年龄段的孩子们做这些菜方法。要说哪道菜对大脑最友好，当然是鱼。鱼含有很高的蛋白质。今天，我将与您分享鱼的习俗。

黑鱼也被称为生鱼，黑蛇头和冷鱼。含有蛋白质，可以补脾气。每1公斤黑鱼含有18.5克蛋白质，被认为是鱼类中蛋白质含量最高的蛋白质。黑鱼中含有的一些微量元素也可以提高人体免疫力。例如，在怀孕期间发展儿童，母亲和老人会有所帮助。鱼汤里有豆腐，味道很好。

【菜名】：黑鱼豆腐汤

[所需成分]：嫩豆腐1片，黑鱼1片，生姜4片，葱1片，大蒜5瓣，小辣椒一小撮，八角茴香2支，料酒2匙，汤匙1匙1糖，1汤匙和一半的盐，5香料1勺粉末，1勺白醋，适量食用油。

[生产步骤]：

1.首先清理黑鱼的内脏，如果让商人事先处理，就不用担心了。黑色鱼中最易腥的部分是喉咙，必须将其清洗干净。

2.准备洋葱，生姜和大蒜。这种鱼汤使用脂肪豆腐。不要用老豆腐。脂肪豆腐滑嫩。

3.准备鱼汤中需要的所有成分。做饭的时候你会很着急。

4.用水洗净小葱，将它们绑成洋葱结，压碎大蒜，然后将姜切成薄片。

5.将黑鱼切成大块，洗净后再使用。将豆腐切成小块。

6.将油倒入锅中，然后将黑鱼放入锅中油炸。这条鱼必须煮熟。这是鱼汤变白的重要一点。

7.然后将适量的水倒入锅中，而不要倒在鱼身上，将花椒，八角，葱，姜蒜，料酒，白醋倒入锅中，大火煮沸后，转至用小火煮20分钟。

8.当锅中的鱼汤开始变白时，去掉洋葱头和胡椒粒，将豆腐放入脂肪中，中火煮5分钟，加入五种香料粉，将盐和糖调整至味道。出锅。

【提示】：

1.将鱼汤变成乳白色的关键是彻底炸鱼。

2.将鱼放出锅后，尽量不要将其尽可能翻转，也不要打扰鱼。

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