白内障补充维生素c后病症消失(维生素C吃过头小心白内障)

现代人忙碌、饮食不均,常会借由维生素来补充营养不足的部分,而最常被人使用的就是维生素C,不论是快感冒的时候或是作为肌肤抗氧化的保护,有些人不时都会吞一颗,不过医生提醒,不要以为维生素C吃多没关系,反正会排出体外,小心高剂量导致白内障,甚至可能致癌,我来为大家科普一下关于白内障补充维生素c后病症消失?以下内容希望对你有帮助!

白内障补充维生素c后病症消失(维生素C吃过头小心白内障)

白内障补充维生素c后病症消失

现代人忙碌、饮食不均,常会借由维生素来补充营养不足的部分,而最常被人使用的就是维生素C,不论是快感冒的时候或是作为肌肤抗氧化的保护,有些人不时都会吞一颗,不过医生提醒,不要以为维生素C吃多没关系,反正会排出体外,小心高剂量导致白内障,甚至可能致癌!

维生素C吃多会排出?当心白内障、结石上门

维生素C在近年的研究,有养颜、抗衰老的作用,因为其能增加胶原蛋白合成,所以也是很强的抗氧化剂,很多女性都喜欢补充高单位维生素C。而不少人也认为,维生素C属于水溶性,吃多了也不会怎样,就算没效也会从尿液排出,但事实上医学研究发现,服用太高剂量的维生素C,可能会威胁健康。

维生素C本来是很强的抗氧化剂,但服用太多会变成氧化作用,此时眼睛里水晶体的氧化压力反而会增加,一旦氧化压力增加,就可能造成白内障。另外,维生素C还是需要被人体代谢,当它被代谢后会变成草酸,若是服用太多,会造成尿液中草酸钙结石。

过量维生素C小心致癌!一天100~200毫克就够

国外也有医学期刊研究,服用过量维生素C,可能会导致癌症,因为人体的免疫系统在清除体内一些癌细胞时,有时需要制造一些氧化压力,但这时若服用太多抗氧化剂,会造成氧化压力的消除,不利于免疫细胞去清除癌细胞。

维生素是参与体内许多生化反应的重要角色,若摄取不足,身体还是会产生问题。以维生素C来说,一天建议摄取量是100~200毫克,一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果,大概每天就有足够的维生素C摄取量,其实不用额外再补充。若是在外就餐无法吃到3蔬2果,可以额外补充一些维生素,但不要针对单一种维生素补充太多,均衡饮食才是最好的解决之道。

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