长胖的方法（有什么增重的办法）

一个人如果想长胖，增加自己的体重，可以从以下几个方面来处理首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重，我来为大家科普一下关于长胖的方法?以下内容希望对你有帮助!

长胖的方法

一个人如果想长胖，增加自己的体重，可以从以下几个方面来处理。首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重。

通过调理脾胃，促进营养的吸收，也可以有效的增加体重。