为什么睡觉身体会突然抖了一下（睡觉时身体突然）

根据相关研究表示睡眠质量跟睡眠时间能够在很大程度上影响人的健康状态，如果长期睡觉时间低于6小时，患心脑血管方面的疾病，要比睡眠充足的人高很多。

所以保证充足的睡眠，更好的睡眠质量，能够大大减少人体患慢性疾病的风险。

现在很多年轻人都养成了熬夜的习惯，主要跟工作生活节奏过快有关系，很多人每天晚上工作到9:00，10:00回家，简单一收拾就已经过了12点。

一直到半夜才会有自己的时间，所以很多年轻人都有早已的习惯，但第2天还要按时起床上班，这就让睡眠质量和睡眠时间大大缩减。

有部分人群在睡觉当中会突然抽搐一下，有的人是会感觉自己突然摔下楼梯，有的人是突然掉进水井，有各种不同的想法，但通常的表现都是一样的，就是身体会突然抽动一下。

人体如果想有一个好的睡眠质量跟人体的肝脏，肾脏等器官是脱不开关系的。这两种器官是人体的解毒排毒代谢器官，如果这两种功能受损，就会影响其他器官的运转。

当人在入睡三个小时之后，大部分的器官跟皮肤都会进入缓慢调整的状态，通过这种较低的工作效率来将身体一天当中的毒素跟坏死细胞累积到一起，通过肝脏和肾脏的运转排出体内。

在睡觉当中很多人都经历过突然抖动的情况，根据相关研究表示，这是因为大脑的中枢神经和部分功能失调使人们在睡眠当中突然呈现出了亢奋的情况，所以就会出现突然抽动的现象。

通过研究发现如果出现这种情况，大部分是因为外界因素跟脑部情绪因素影响所产生的有部分人群还会出现心跳加速等问题。

如果抖动现象频繁，并且容易出现心慌恐惧的情绪，可以去看医生，在医生的建议跟指导下，服用相应的安神药物来帮助自己更好的治疗睡眠。

中医在面对这种情况时，也有一定的解释。经常出现半夜抽动的现象，可能跟体内的肝火旺盛有着密切的关系，在饮食当中可以多吃一些去火败火的食物，来减少半夜发生抽动的现象。

1、睡眠障碍症

很多年轻人因为精神压力过大，会出现睡眠障碍症，都是因为失眠跟焦虑的情绪所引起的，通常在夜间2:00~4:00是人们容易出现突然抖动的高发时间。

为了改善这一情况，首先要改善自己的睡眠障碍。保持一个平和积极向上的心态，不要因为外界的压力跟流言蜚语过多地影响自己的身心健康。

如果无法通过调节自己的情绪跟工作状态来达到改善睡眠障碍的情况，建议去医院询问医生，通过一些助睡眠的药物来帮助自己改善睡眠障碍的情况。

2、不宁腿综合征

不宁腿综合征的多发时间也在半夜的3:00左右，主要是以双腿出现抽筋为主要表现，很多人群在冬天容易出现腿部抽筋的现象。

不宁腿综合征对人体褪黑素的分泌有一定的抑制作用，可以通过按摩的手段来缓解不良腿综合征所带来的腿部不适。

3、骨骼缺钙

人体在45岁之后身体的各项器官跟功能都在逐步地衰退，尤其是人的骨骼状态也在发生着变化，如果不加以注意可能会加受骨龄老化跟骨质疏松的现象。

当骨骼缺钙时，就有可能在夜晚出现睡觉突然抖动的情况。所以要及时的补钙，不管是对于老年人还是青少年，钙元素都是必不可少的。

结语：

睡前突然抖动，跟很多方面的因素有关系，首先要调整好自己的心态保持轻松愉悦的心情，再根据其他方面的因素来对症下药。