小琼斯罗伊ko（武之篇章5）

今天想跟大家聊聊有关于【武】的几个实战基本要素：1.反应 2.力量 3.速度 4.抗击打

前三项其实练习武术套路的人也会有一定的基本功，而第四项抗击打，往往就是“实战”区别于“套路”的最大不同，从实际情况出发，实战中即便你是顶尖高手，都不可能完全不被人击中，那一旦被击中，就有丧失战斗力的可能，所以，在实战派，往往要训练自己的抗击打能力，也就是被打！久而久之，身体适应了被击打，也就增强了抗击打的能力！

再来谈谈反应力，对于对手的攻击，反应的快慢直接决定了能否躲开或者被击中，所以练习防御时，往往会有躲闪的训练，要求习练者在被进攻时，进来采用躲闪，时间长了，身体就会对于被进攻的动作有一个本能反应，也可以说预判！

说到力量，其实任何运动都需要力量，而【武】者往往对于力量的追求更加强烈，但是需要注意的是，其实在格斗中，这里所说的力量并不是每个人的最大力量，而是运动发力，也就是由拳手全身带动肌肉形成一个动力链而发出的力，无论是出拳还是起腿，都是以动力链形式，这是需要长期的锻炼，所以我们经常能看到拳击手并没有举重运动员的最大力量大，但是相比较出拳的力量，那职业拳手就比举重运动员大多了，究其原因，主要就是拳手练习的动力链发力，这是需要长时间训练得来的！

最后说说速度，【武】学里的速度其实类似于田径里的速度，就是从动作的开始到结束，看谁的速度快，也就能先击打到对方，谈到速度，那李小龙先生的速度可以作为教科书给大家参考，有兴趣的读者可以看我前期的视频。速度的训练在中国功夫中，有一种说法，是要求习练者把一个动作练成本能，变成在大脑想做这个动作之前就已经先出手！

今天推荐：（小）罗伊琼斯 Roy Jones Jr. 出生日期：1969-01-16

罗伊琼斯本人

获得过中量级、超中量级、轻重量级、重量级四个级别的拳王头衔。

他的拳击技术，很好的诠释了什么是反应 力量 速度，供读者观赏！