维持心理健康的生活方式（有助于心理健康的日常生活习惯）

任何一件生活中的小事情，其实都可以用来观察自己、发现自己、认识自己，只需要人在做这些小事的时候，大脑里带着这样的、主动的意识。

一、日常生活中必须要遵循的一些关键性原理：

1、大脑神经的各种区域，最好是每天的日常生活中都有具体的行动去剌激到，以保持大脑的活跃程度和促进大脑神经细胞的更新。

2、要保证自己的日常生活内容，每天都能带给自己无数的小成就和小愉悦。

3、在日常生活中需要经常得到强化的，是完全独立于别人的，自己带给自己的快乐。

4、必须要有学习，人才能有所更新。

5、动与静要结合，身体需要动静结合，健康的大脑同样需要，大脑既要需要活跃，又需要保持平静和空寂。

6、身心都能参与进去的行动，皆是人情绪最好的出口。好心情或是坏情绪，都可以用行动去舒展或是舒缓。

7、日常生活中，一定要有一些事情专门用来观察自己、发现自己、认识自己。

任何一件生活中的小事情，其实都可以用来观察自己、发现自己、认识自己，只需要人在做这些小事的时候，大脑里带着这样的、主动的意识。

存在，与去发现自己的存在，是人的两种完全不同的意识，前者是潜意识，后者是显意识。如果没有后者，前者将变得毫无意义。

对自己，对世界，一直保持着探索和发现的心态，是一个人的生命，所能抵达的最好的状态。

8、

想到什么该做，就应该马上去做，专注地投入地去做；想到什么该停下来，就应该立刻停止。

在日常生活里，学会“止和观”，让身心都听命于自己，就让人具备了自律能力。

9、

日常生活中，身心都能参与进去的行为内容越丰富，意味着人的大脑活动越丰富，在大脑里形成的各种神经回路也就越丰富，长期坚持下去，人从自己日常生活中体验到的新鲜的感觉，产生新的领悟，得到新的智慧，也就越丰富。这，才是实实在在的心智健全的生活方式。

人什么时候开始喜欢上自己的日常生活了，才算是真正生出了人生智慧。

10、

日常生活，要围绕着丰富的日常生活去展开。

围绕着：“世上只有一种真正的奢侈，就是在自己每天重复的习惯里，不断地遇见美好。”去展开。

二、有助于心理健康的日常生活习惯：

1、经常打扫房间卫生。

2、勤洗衣服、晾衣服、整理收纳衣服。

3、买菜做饭。

4、经常购买小的装饰物件，增添生活的小情趣。

5、时不时调整一下家居的布局和空间环境。

6、任何时候都应该保持房间光线充足。

7、每天都应该有专门的行动去亲近大自然。散步、跑步、运动、户外劳动。

8、每天都要有清空大脑的行动，比如：冥想。

9、专心吃饭，品尝每一口食物的味道。

10、不要经常紧闭着双唇，经常保持一条缝隙，这就是微笑。

11、经常听音乐，或是玩音乐。

12、早睡早起

13、每天都要给自己一点什么供给自己去欣赏的内容。比如，每天都去一个美图网站上欣赏一些美好的图片。

14、每天的日常生活中，至少要有一件保持一直在学习过程中的事情，通过学习的进度，能够让人移情去体验到自己的成长进度。

15、管理自己的手机，特别要对自己从手机里获得的内容，进行管理。

把用手机来消遣时间，改变为身心运动的时间。

16、

在日常生活中，尽量去减少自己只是从视觉感官上得到的快乐。

要用专门的练习，学会多从倾听，触摸，用鼻子使劲去嗅，用味觉去品尝，用直觉去连接，运用更多的感官体验来带给自己快乐。

人生中有什么事情值得人去下真功夫、苦功夫，排在第一位的是心智；排在第二位的是健康。