美白早餐30天食谱（六款美白食谱推荐）

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爱美永远是女人的天性，不管是多么漂亮的女人，在美白这上面永远不会停止前进的步伐。本来皮肤就很白 妹纸生来就有优势的， 后天炙需要做好保养即可。而皮肤暗淡则需要更多的努力，今天给大家推荐五款美白食谱，只要坚持，丑小鸭也能变白天鹅。

木瓜大枣银耳炖奶

需要准备原料，木瓜半个，红枣若干，银耳数朵，牛奶一斤，冰糖少许。

先将银耳提前半天的时间泡发，木瓜清洗干净，挖去内籽，切成小块放到盘中备用。红枣清下干净，去核切成小片。

将银耳红枣冰糖放入锅中，加入适量清水，大火煮开。开过后转中火煮20分钟。要住到银耳软烂，只剩下一个锅底的水。随后加入切好的木瓜，倒入牛奶，小火煮十分钟，把木瓜的香味煮出来。美白又营养的木瓜大枣银耳炖奶便做好了。

红烧猪蹄

许多女孩子不愿意吃猪蹄，殊不知猪蹄不仅是一道美味的家常菜，更是美白养颜的佳品，可以补气血，美白美容。

蹄刮毛洗净剁好，焯水待用。锅里放油，放入冰糖，小火到融化后搅拌，然后倒入猪蹄，翻炒至均匀上色。加入老抽、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒、桂皮、料酒，翻炒至闻到香味。将炒好的猪蹄放进电压力煲中，加适量清水，选择豆类/蹄筋键，设定时间50分钟。美容的红烧猪蹄便制作完成，非常的美容养颜，我觉底女同学真的可以试一下，其实猪蹄并没有看起来那么油腻，而且可以适当的搭配一些姜汁来吃。

蜂蜜柚子茶

把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮，皮不要 扔掉，后面会用到的。剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了。等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用小勺舀出放到 杯中用温水冲泡即可。

今天给大家推荐了三款美白食谱，有汤有茶还有菜，制作也是非常大简单，大家可以试着做一下。至于剩余的另三款请关注下期文章。

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