晚上吃多了大量喝水可以补救吗（多次提醒在这2种情况下）

大家都知道水是生命之源，却不知后面还有一句话叫“饮水是健康之道”，就看机体有70%以上由水组成，就能够看出来水的重要性，以及要注意的方面有很多。

今天要提醒大家：在这2种情况下，切记不能多喝水，对机体组织器官不利，别再怎么劝都不听了。

人是铁饭是钢，人是水做的，作为机体整个组织细胞中的重要组成物质，又负责血液循环代谢，对于所有人来说都有一个基准线。

最新版的《中国居民膳食指南》就已经告诉我们：对于健康的成年人来说，按照最基本的轻体力活动来看，每天需要喝1500~1700ml的水，若杯子的容量在200ml，那么每天需要7~8杯的样子；中体力活动以及重体力活动，都可以与之增加，避免机体缺水。

当然了，这也是为什么大家要劝告多喝水的原因，可在什么状态下都适合多喝水吗？这不是肯定的，下面来具体看看：

肾脏出问题的人，要适可而止：

日常生活中，我们经常会听到这些话“感冒多喝水、牙疼多喝水、肚子疼多喝水......”似乎什么时候多喝水都是一句暖心又安慰人的话。但当肾脏出现问题的人，请不要这么和他说了。

若肾脏疾病的人群大量喝水，不像健康人群能够在短时间内适应下来，反而因为肾功能障碍，造成罢工现象，进而加剧水肿的现象，造成病情恶化。

针对肾脏疾病的人群，由于病情加上个体化的差异，建议听从医嘱。

刚做完剧烈运动的人，不能过量饮水：

众所周知，在不断运动的过程中，机体不仅会消耗大量的热量还有水分、电解质。机体的水源减少了，自然会把信号传给大脑中枢神经系统，提醒人们要及时补充水分。

但这并不是让大家运动后大量饮水，这是因为人在做完运动后，血液循环会变得非常快，可以感受到心脏频繁跳动，甚至是胸闷气短，此时喝水反而容易猝死。

要想机体慢慢修整过来，最佳的方式还是让身体逐渐适应，可从快跑变成慢跑，再从慢跑转变成快走，直到心跳速度越来越低，机体可以很好地适应即可。

通过这件事，大家可以知道世事无绝对，不用把自己完全圈在里面，而是跳出这个思维，有不能多喝水的时候，也有可以多喝水的人，比如结石、痛风、高尿酸血症、糖尿病、感冒发烧，多喝水就没有关系哦。