哺乳期怎么减肥比较好（哺乳期怎么减肥）

很多人认为哺乳期是不能减肥的，毕竟要奶娃娃，如果减肥可能会导致宝宝营养跟不上，这种担忧是正常的，但是哺乳期是可以减肥的，那么哺乳期怎么减肥呢？

哺乳期怎么减肥，首先要了解哺乳期的女性朋友想要减肥而不影响宝宝营养的吸收，那么绝不能通过节食来达到减肥的效果，饮食方面一定要营养均衡，合理搭配，杜绝暴饮暴食等不健康的饮食习惯。哺乳期减肥主要通过合理的运动来减肥，这样才不会影响乳汁的分泌，产后六周左右，身体基本恢复了康复，这个时候可以做一些有氧运动，像跑步、瑜伽、跳绳、快走、游泳等运动，这些运动对减肥的效果都是非常不错的，不必每一项运动都做，可以选择一两项适合自己的，坚持下去，那么一定会收获你所期待的成果。最后哺乳期内的女性要了解到不要为了减肥而戒奶，正确的做法是坚持母乳，母乳会消耗母体内多余的脂肪和热量，助力哺乳期内的减肥效果。

通过上述介绍，你一定知道了哺乳期怎么减肥，健康减肥一定要合理的饮食加不断的运动，千万不要为了减肥而走“捷径”。