五红汤能气血双补吗（手脚冰冷气血又不足）

手脚冰冷气血又不足？滋补良品“五红汤”，我老婆每月必喝3次

气血不足是困扰很多女性朋友的难题，长期奔波于工作和家庭，难免会觉得力不从心，这个时候就要对自己好一点，自己做一些有营养补气血的食物会对身体有很好的帮助。"五红汤"就是一个不错的选择，通俗来说就是五种红颜色的食材进行熬煮做成汤水，健脾暖胃同时还能活血化瘀，滋养效果特别好，每月常喝会有意想不到的惊喜。很多朋友不清楚五红汤的用料和制作方法，在这里小编会进行详细的介绍，只需要家中常备的简单食材，就可以制作出五红汤，大家快来学习吧！

五红汤做法介绍：

食材用料：红糖1块，红枣8颗，红豆25克，红皮花生25克，枸杞10克

（以上用料皆可根据个人口味进行适量调整）

制作过程：

1.所需食材准备就绪，分别清洗干净备用；

2.将清洗好的红豆、花生再次放入清水中浸泡一晚，充分泡发，熬煮起来更加省时省力；

3.浸泡一夜的红豆花生控水待用，红枣放入温水中浸泡，直到表皮变软后再将其搓洗干净备用；

4.将提前准备好的花生、红豆和红枣放入锅中，加上饮用水开始大火熬煮，直到红豆煮烂，入口软绵出沙即可，转为小火慢熬，在熬煮的过程中需要经常搅拌，以免粘锅或者溢出；

5.为防止溢出，最好不要加锅盖，或者锅盖别盖严，以防外溢，大概1小时左右红豆软糯即可；

6.放入枸杞稍微煮几分钟，不要将枸杞煮烂，最后一步放入红糖，不停搅拌直至融化，静待几分钟后就可食用了；

小编总结：

​五红汤所用食材本身营养价值极高，食材家中常备简单易寻。适当食用对提升免疫力、健脾暖胃、美肤养颜、补气血都有很好的帮助，非常适合女性朋友饮用，像是月经不调或者痛经的女性朋友就可以用五红汤来进行调理，经常食用能明显的缓解痛经的症状，效果显著美味与营养两不误，实为滋补身体的良品！

烹饪小贴士：

1.五种食材可按照个人口味适量调整，在食材挑选上取品相饱满的食材。

2.红豆不易煮熟，一定要提前浸泡，浸泡过的红豆更容易煮熟，出沙效果更佳，否则就要煮更长的时间。

3.根据情况选择锅具，电饭锅或养生锅均可。

4.红糖可换成黑糖，切记不可过早下锅，熬好后再放入将其融化即可。枸杞同样不要放太早，太过绵软口感略差。

5.具体熬煮时间需要自行掌握，看个人口味喜欢软糯的可多煮一会儿。