怎么断定一个人是否喜欢你（怎么判断自己是不是喜欢一个人）

不知道看了上篇文章的你，是不是悄悄侦查了一下对方的眼神和行为呢。也许你美好地想着「终于找到个爱我的人了，此时不谈恋爱更待何时」。别急，我还有一个问题要问你呢。你，对 Ta 的感情是爱么？

你也许不以为然，「我爱不爱 Ta ，我自己都不知道么？」。可事实是，当你以为是爱的时候，很可能是受到了其他感受的迷惑，比如情欲和痴迷。

虽然坦白说吧，爱这个特殊的情感被这么多心理学家研究了这么多年，到现在还是深不可测的。但这不代表，我们要稀里糊涂带着单纯的性冲动和迷恋开始一段感情。

一方面，弄明白自己究竟是不是真心爱对方，对于有些人来说，是开始一段感情的前提。另一方面，如果自己都不清楚究竟爱不爱对方就开始恋爱了，那么你可能会在过程中不断地冒出这些想法，「我到底爱不爱 Ta 啊？」，「诶，怎么对 Ta 没感觉了？」，然后猛然发现自己原来不是真的爱 Ta 。这不仅浪费两个人在这段恋情里投入的时间和精力，还可能让你们错过真正爱的人。而且，如果你突然告诉对方，「我之前没想好，其实不爱你，我们分手吧」。这都不是一万点暴击了，而是赤裸裸的伤害。

现在你知道了吧，弄清楚自己爱不爱对方，并不容易，但真的很重要。

心理学上认为，爱、性冲动、以及痴迷，这三个感受是有差异的。其实，区分它们，对于你而言并没有想象中的那么难。来吧，接受下面这 3 个发自灵魂的拷问。等回答完了，你就会知道，和爱相比，情欲和痴迷有多大的不同了。

第一个发自灵魂的拷问是，你是不是只是想得到 Ta ？

相比起爱意，情欲和痴迷的本质其实是强烈的，甚至包含了过分的占有欲。我可没有夸大其词。有很多神经科学和心理学的研究表明，当一个人产生性冲动，或者陷入迷恋的时候，大脑被激活的区域，竟然和这个人毒品上瘾的时候，大脑的活跃区域是一样的。而这个区域，就控制着我们的渴望、无法忍耐的需求、兴奋和占有欲。这个研究结果是不是出乎你的意料了。你可能以为毒品上瘾这件事离自己很远。但这么一看，情欲和痴迷也算是上瘾的一种了。只不过你渴望的不是海洛因，而是那个人。

而且，和毒品带来的快感一样，情欲和痴迷表现出的渴望，也是非常短暂的。这种渴望只有在「没有得到」的时候才会出现。一旦得到了，就会消失不见。不仅如此，在得不到的时候，你可能还会出现类似吸毒者的「戒断」反应。就是会完全不受控制地想到对方，因为得不到对方焦虑难安，甚至还会生对方的气，感到愤愤不平。

但是爱，那可就完全不同了。它可不仅仅是短暂的渴望和占有欲。在你动情的时候啊，和渴望占有欲相关的大脑区域很安静。被激活的，反而是控制着我们情绪的大脑区域。这也是为什么当你沉浸在爱里，可能会觉得情绪起伏比较大，有时候欣喜若狂，有时候怅然若失。

这还意味着很重要的一点，爱既不会因为得到了就消失不见，也不会因为得不到对方就不安和愤怒的。有一句话这么说的，真正爱一个人，是可以在对方找到幸福的时候给予祝福的，也许说的就是这个道理。

那你可能会困惑了，「说了这么多，我怎么知道自己的脑袋里到底发生了什么呀？」 别急，当你觉得自己爱上一个人的时候，你可以试着问问自己这个问题。让你感到满足的，究竟是「得到对方」，还是「与对方建立深刻的联系，彼此交心，相互支持」。我们再说得具体点。在发微信这件事上，哪个让你更欢呼雀跃？是随时得到 Ta 的回复，还是回的不那么及时，但你跟 Ta 聊了好多各自的经历爱好呢？，再比如在约会的体现上，是见面让你渴望呢，还是有机会加深彼此的了解让你更期待？

如果这些还不够的话呢。那这接下来的第二个发自灵魂的拷问，可以进一步的检验你对 Ta 是情欲、痴迷还是爱。这次我们不检验你的想法了，我们来检验你的行为。

这个拷问就是，你做出的表达爱意的行为，究竟是为了 Ta ，还是为了自己？

这个问题是不是听着有点熟悉。我们在上一节课里也说过这个用行为判断爱的方法。我们再来回顾一下，加深印象。

如果你对 Ta 只是单纯的情欲和

痴迷，那你为对方做的很多事情，哪怕看起来情绪很浓烈很投入，也看似花费了很多时间精力去关心 Ta ，但根本上是为了满足自己的性欲望和因为痴迷而产生的渴望。这种以自己为出发点做出的行为，在心理学里被称为「自我服务导向」行为。这种行为类型最大的特点就是，你在做行动的时候，不怎么考虑对方的需求和想法。比如说，不停地给对方发消息，就希望 Ta 快点回复你。哪怕 Ta 正在忙，不方便，你还是不停地发。再比如，你总是跑去对方公司楼下等 Ta 。Ta 更希望下班了约个找个咖啡馆碰头。但你仍然一意孤行，还觉得自己是为 Ta 着想呢。

那如果你对 Ta 是爱，会有什么不同呢？出发点就不一样啊，你为 Ta 做的事情，是站在 Ta 的立场考虑的，是尊重 Ta 的看法和需求的。甚至有时候，你还愿意为了 Ta 的想法牺牲一些自己的利益呢。这种以对方为出发点的行为，也有一个名词，叫做「自我付出导向行为」。你是为对方付出的。比如说你给发微信的时候，突然发现 Ta 心情不太好，你会问问 Ta 「是不是心情不好啊」，还会想一些办法让 Ta 开心起来，而不是滔滔不绝地说着你想要说的话题。

这些行为，可能是你下意识做出的，但恰恰可以精准得反映出你内心真实的想法。有些时候，我们都很容易陷入自我感动，什么排除万难为 Ta 送吃的，每天 24 小时保持联系不间断。其实，在做这些事情之前，我们需要想一想，所做这些事情，究竟是为了自己呢，还是为了 Ta 呢？自己有否尊重对方的需求和想法呢？

如果以上两点，还是让你有些不确定的话，你或许需要这第三个，也是最终拷问——你是不是看到了真实的 Ta ？

你可能会觉得这问题不可思议。我怎么会看到不真实的 Ta 呢？其实啊，一个人能不能很好的分辨现实和幻想，取决于有没有「现实感知能力」。而心理学的研究发现，陷入情欲和痴迷的人，现实感知能力是较低的。这可不是一件好事。这意味着，如果你陷入了情欲或迷恋的状态，你眼里的 Ta 可能只有一小部分是真实的，其它都是你的幻想和脑补。比如说，你只看到了 Ta 颜值高，就自动 YY Ta 是一个性格好，有责任有担当有才华的全能型白马王子。但事实上，Ta 可能是一个性格高傲，不负责任的人。

所以，你以为爱上了一个真实的 Ta ，但其实那不过是一个被你

理想化的人。

那你要怎么做才能在这种情况下提高现实感知能力呢？你可以拉外援阿，比如你靠谱的朋友们。他们没有被激情影响，而且还那么了解你，当然可以客观地帮你把把关。你可以在朋友聚会的时候带上 Ta ，看看 Ta 在你的朋友们眼里是什么样子的。你还可以自己动手丰衣足食。先别这么急着确定感情关系，跟对方多接触接触，多聊聊天，多沟通，看个画展，看个话剧，郊个游，或者是其它你觉得可以了解到 Ta 的活动，都可以尝试。

当你有一天发现，即使 Ta 褪去了之前的光环，身上冒出了各种各样的缺点，但你依然明确自己想要陪在 Ta 的身边，仍然想要为 Ta 付出，想要与 Ta 分享关于自己的一切，那你很大程度上就能肯定这是爱了。

以上就是三个发自灵魂的拷问了。

总的来说，情欲和痴迷是急切的渴望和占有，会让你做出自我服务导向的行为，会让你虚幻出一个理想中 Ta 的形象。

但相对的，爱是对建立两个人长期的、深刻联结的期望，会让你做出自我付出导向的行为，会让你在看到真实的对方之后，仍然得希望和 Ta 开始一段感情。

现在，你是不是能够看清什么是情欲和痴迷，什么是爱了呢？经过三个灵魂拷问的你，现在还好么？对于你来说，三个问题的回答分别是什么呢？