慢阻肺患者生活中的小窍门（慢阻肺患者生活必备1）

很多慢阻肺患者在行走、穿鞋、穿衣、洗漱等日常活动中，常常会觉得气短、呼吸费力，无法正常完成日常生活。

「主要是这些居家行为会增加耗氧量，导致呼吸困难。其实这里面是有窍门的，只要掌握了正确的方法，就可以减少耗氧。」中日医院康复科郭丹老师将从这周起，在《看呼吸》连续推出「慢阻肺患者居家生活指导」系列节目，从生活点滴指导慢阻肺患者如何减少耗氧量，提高生活质量。

慢阻肺患者常常需要在家佩戴吸氧管，这时候穿衣服如果反复摘掉吸氧管往往会造成缺氧的现象。郭丹老师为慢阻肺患者介绍一种减少缺氧时间的穿衣方法。

郭丹老师介绍，慢阻肺患者如果一次要穿两件或以上衣服时，事先将衣服依顺序套好，然后一次性摘下吸氧管，将衣服迅速套头穿好，并迅速戴好吸氧管，这样就可以减少缺氧的时间。

另外，郭丹老师提示，如果穿两条或以上裤子时，也要事先将裤子按顺序套好，因为站立时需要调动肌肉完成，会增大耗氧量，因此应尽量一次性站立，再完成穿裤子的动作。

郭丹老师介绍，穿鞋时需要身体前倾，这样腹腔内容物被挤压，会限制横膈膜运动，容易出现呼吸困难。因此慢阻肺患者穿鞋时，可采用下图中演示的方法，以避免身体前倾引发的呼吸困难。

很多慢阻肺患者都有一个梦想，能够陪家人外出游玩，哪怕只是走出去晒晒太阳都好，但是病情限制了他们的活动，往往一走路就喘。

「这是因为当一个人走路时，为了维持平衡，需要很多肌肉收缩完成，这样会增大耗氧量，会一走路就喘。」郭丹老师解释说，当慢阻肺患者平地行走时，建议使用助行器进行行走移动，另外在走路时呼与吸的时间比为4（秒）：2（秒）。

在选择助行器时，郭丹老师推荐，尽量选择大轱辘的助行器，这样方便慢阻肺患者推行，不费劲，可减少耗氧量。