太极拳老架一路第十九式陈正雷（太极图典陈正雷世家卷）

《太极图典》陈正雷世家卷“陈氏太极拳老架一路”，以太极拳为物化载体，以当代观念摄影为探索，用太极的方法拍太极，用光影艺术诠释了太极文化的博大精深。创作者是中国摄影家协会会员、中国摄影金像奖获得者李英杰先生。

陈氏太极拳老架一路是太极拳发源地陈家沟陈氏十四世祖陈长兴在家传太极拳的基础上由博归约，精练归纳成为现在所流行的老架一路。其风格特点是：以柔为主，柔中有刚。架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时，完整一气。真正体现了陈氏太极拳刚柔相济，快慢相间的风格特点。

以下太极拳动作演示者陈娟，陈正雷之女，中国河南省温县陈家沟村人，陈家沟陈氏二十世，太极拳第十二代嫡宗传人。非物质文化遗产代表性传承人，国家一级裁判，持牌体育经纪人。河南省太极拳协会副主席。

第二十八势

右擦脚势以肢体运动姿势来命名，是太极拳中主要腿法。寓上先下，寓开先合，身体下蹲时，周身皆外掤。将劲合好，气往下沉，继而右脚路踢起，同时两肩放松，以肩、肘、手顺序由下向上划弧相合。

第二十九势

左擦脚势与右擦脚相同。“擦”是指此腿法的攻击力，凡是有接触摩擦的地方由下至上皆可做为攻击点，体现出太极拳挨到何处何处击，周身皆手的功夫。战术上采用左引右进，上引下击之法，技击中以拿法为辅，腿法为主，纵横齐攻，低可撩阴，高可击面，充分发挥腿法在技击中的作用。

第三十势

左蹬一跟势，是蓄而后发。待左脚提起的同时，周身蓄合，气往下沉，继而向左蹬出，两拳随之由内向外翻拳发劲。劲蓄得愈好，发力就愈顺达、利落。

第三十一势

前蹚拗步势，拳论讲：前蹚拗步不须长，上左步来推左掌。上从下行开三步，下接击地往前趟。前蹚开步类斜行，转向四隅立中央。全身合上精神注，足平踏地似铜墙。

第三十二势

击地捶势，待重心前移时，身体左转，扭腰旋臂，右拳打下栽拳于对方小腹，左臂有后背靠和左肘之用法。在扭腰旋臂的基础上发力。拳肘合二为一，一气呵成。

第三十三势

踢二起势，是上纵法兼踢法，又名“二起脚”。左脚先上踢，在左脚未落地之前，右脚蹬地而起，右脚上踢的同时，右手掌拍击右脚面，形成上下合力。

第三十四势

护心拳势，又称兽头势，其名来自陈鑫拳诀：“两拳上下似兽头，左足西往又东收;护心拳里无限意，欲用刚强先示柔”。以腰脊带动两臂缠绕，两拳、臂相合向前掤出时，背部要有后撑之意。这就是“气贴背，支撑八面”。落地成马步合臂时采用呼气。

第三十五势

旋风脚势，此势前三动作手、足均由右向左旋转，如旋风之状，最后方以双手横开，左足向左横开，如同旋风越刮越猛，故名“旋风脚”。此势虽用腿法，却非蹬、踢。因蹬、踹都是敌方在我前方，此法系敌方在我右侧。

第三十六势

右蹬一跟势，两手相交时，同时含胸，两肩内扣，气往下沉，周身皆成合劲。蓄劲如开弓，发劲如放箭，劲蓄愈好，发劲就越利落，力点就越清晰。

第三十七势

掩手肱拳势的应用，近战时可兜、挂、撇、以劲走三节的肩靠、肘击、拳撩的方法应战，远战时可调整身法，快速进步对敌，所发之拳螺旋冲出，直取对方要害，出手见红，在技击上采用化打合一、惊上取下、击前攻后、因敌而变的战术。

(未完待续)