乐器考级有用吗（应该这样缓解焦虑）

说到乐器考级，想必正在学习乐器和经历过乐器考级的同学们和家长们一听到“考级”这俩字身上汗毛竖起来不少吧，头皮也立刻发紧发麻了吧，浑身一激灵，我来为大家科普一下关于乐器考级有用吗?以下内容希望对你有帮助!

乐器考级有用吗

说到乐器考级，想必正在学习乐器和经历过乐器考级的同学们和家长们一听到“考级”这俩字身上汗毛竖起来不少吧，头皮也立刻发紧发麻了吧，浑身一激灵。

是的，这是我见到太多次的场景了。那份气场远远地就好像能看到眼里。

乐器考级一般安排在暑假期间，4、5月份左右、或者在年初、去年考完级、甚至在学习这门乐器之前，老师或家长们已经向孩子们定好了考级目标和考级曲目。

于是，在临近考级前，家长们焦虑：“老师，我的孩子可以考过吗？”、“孩子，你还不赶快好好练，考级怎么考”、“你练成这样能考过吗”……

同学们紧张：“要考级了，我能过吗？”、“我知道应该好好练习，可是我就是不想练，一点意思也没有”、“好烦啊，又要考试了！”……

老师们焦虑：“我的学生们能不能获得一个理想的成绩？”、“学生们练习的时间太少了！”、“练习效果太差了，留下来加课半个小时！”……

这些都是正常的心理过程，当考完的那一刻、舒完那口气、拿到考级证书时，还是挺开心哒[呲牙]

这也是看待考级的其中一个视角和角度，那对待考级这件事情，是否有其他的视角和认知呢？

当然！条条大路通罗马，一件事情一定会有3种以上的方法，同样，认知也会有很多个角度。

可以把考级看做是“换一个地方演奏”。平时在教室里练习，在家里练习，现在只是换到了另外一个教室里。

乐器考级与学校里的学科考试非常大的一点不同就是：学科考试的题目是未知的，而乐器考级的曲目是自选的。也就是说在考级考场里演奏的内容就是平日练习的内容。这极大地增加了对考场的掌控感和学生们的安全感。

平日里怎么练习的，到考场里怎么演奏就可以了。还是那句话：换个地方演奏。专注于平日的练习，着眼于眼下的行动，认真对待当下的练习。如果平日练习效果不好，脑子里总想着考级时表现得很好，可以非常坚定地说：这是绝对不可能在现实里发生的事情！

（这个点用学习的过程理论来解释很有意思，会在以后的专题分享中讨论到，感兴趣的读者可以先关注我，期待与大家再次遇见！一起进步）

除此之外，具备一定的考场心理素质、考试技巧也是非常有必要的。我之前看过一篇文章里提到人见人爱的谷爱凌也上过很多心理学的课程、读过很多心理学相关的书籍呢！（这点也会作为一个专题在以后的分享中讨论到）

当然，焦虑也并不是绝对的不好，适当的焦虑有利于激发情绪、促进行动、助力更好的效果。当我们评判焦虑超过了限度，影响到了自身正常的状态时，就要想办法把它调整到合适的水平了。

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