三款养颜粥吃出你的肤白貌美（夏天靠这三种粥美容养颜）

如今是一个爱美的时代，很多人都在追求美丽的道路上不断探索，总希望遇到一些既可以让自己变美又可以使自己保持身材的方法。特别是夏天即将到来，很多人都在拼命地减肥，特别是女孩子。于是想尽了各种方法，却没有十分明显的效果。其实有时候我们只要选择了合适的方法，就可以实现自己想要的效果。今天小编就来和大家分享一下三种粥，在夏天可以美容养颜，而且还不容易发胖，让我们一起来看看吧！

一、莲子八宝粥

莲子八宝粥应该很受很多人喜爱，而且很多人应该都吃过这种粥。因为莲子本身就是一种有营养的食物，它具有补脾止泻的效果，同时还可以养心安神。莲子制作成粥以后，对人都胃部是很有好处的，是很多体虚者选择的一种粥，而且它含有丰富膳食纤维，经常食用也不容易发胖，久而久之，可以实现美容养颜的效果。

莲子八宝粥的做法很简单，首先需要准备莲子、桂圆、红枣、大米这些材料， 然后将这些食材先放入水中浸泡二十分钟，放入锅中煮沸，大概煮上一个小时就差不多了，如果想要更加丰富，可以适当放入一些绿豆、百合，再煮上二十分钟，一碗香喷喷的莲子八宝粥就做好了。

二、红豆薏米粥

红豆薏米粥也是一款很美味的粥，经常食用，也可以起到美容养颜的效果。这一种粥制作其实也很简单，需要准备的材料也很简单，只需要准备一些红豆和薏米仁就可以了。首先将这两种食材分别放在碗里浸泡一会，然后先将薏米放入锅中煮二十分钟，随后放入红豆，再煮上半个小时，红豆也差不多煮到融化了。如果喜欢吃甜一点的粥，可以适当地放一些冰糖，这样红豆薏米粥会更加美味。

红豆薏米粥很适合夏天喝，夏天比较炎热，这个粥喝起来比较清爽，有清热解暑的效果而且还可以美容养颜，还可以补血，很适合女性喝。特别是很多爱美的女性，总觉得喝粥很容易胖，这种粥是不会轻易长肉的喔。

三、黑豆枸杞粥

枸杞一直是一种很有营养的食物，属于大补的食材。枸杞煮粥是很有营养的，特别是这款黑豆枸杞粥。平时在家的时候可以自己尝试，只需要准备一些黑豆，枸杞，还有几个红枣，然后将食材洗净以后，放入锅里，加入适量的水，先大火煮半个小时，然后改成小火慢慢熬制，直到黑豆煮烂。

黑豆枸杞粥相对于其他的粥，做法很简单，但它有着很多功效，可以有着很好的养生效果，很多中老年人可以食用，养生效果很好。而且很多爱熬夜的人也可以喝上一碗，可以有效地缓解黑眼圈。同时可以使皮肤看起来很有光泽，起到美容养颜的效果。

上面的三种粥，都很适合夏天喝，而且还不容易长胖。如果你在夏天到来之际，想要美容养颜，又想保持身材的话，就试试小编介绍的三款粥吧，也十分欢迎各位小伙伴们前来和小编分享一些粥的做法喔！