每天坚持锻炼改变一下自己（请保持坚持锻炼身体的习惯）

我们忙着生活，可生活是柴米油盐酱醋茶的交织。追逐物资物质的同时，別忘了与健康同行。感恩父母的陪伴，孩儿的嘻闹，让我们一起享受了天伦之乐。

r欢歌笑语畅谈理想，人生在向往自己的目标前行。虽然是有点负重，但是我们目标明确，一天天在累积。我们养生，让心情放飞，让徒步成为了习惯。每天晚上散步一小时。我们在坚持，已经快三年了。朋友们，为我们点赞吧！生活在继续，努力在坚持，为美好的美好明天继续努力吧。

英子分享一天的食材食谱。

早餐，营养生鲜稀饭，酸菜炒鸡蛋。

中餐，白米饭，炒苋菜，西兰花炒肉。

晚餐，煎黄瓜，凉拌海带丝。

各位亲爱的朋友们，祝大家日子过得红红火火，事业蒸蒸日上，身体健健康康，笑口常开，全年行大运！！