宿醉后早上吃什么食物（吃早餐宿醉之后）

年底聚会特别多，往往折腾了一个晚上，第二天醉醺醺醒来第一个反应就是好饿，但是嗓子又特别难受觉得吃啥都没胃口，这个时候怎么办？我曾经尝试熬过白米粥，蒸过蛋羹，但貌似都不管用。于是，今年特地在做了一些功课，分享给大家。

作为一个酒怂，最害怕年底各种聚会各种酒局，不喝酒不尽兴一喝酒就喝大。喝醉了这么多次，每次大家都安慰我说：“酒量都是练出来的。”这句话在我这一点都没应验，虽然酒量没有练出来，但倒是积累了不少宿醉经验。其中最有用的一条是：折腾了一个晚上，第二天醉醺醺醒来第一个反应就是好饿，但是嗓子又特别难受觉得吃啥都没胃口，这个时候怎么办？我曾经尝试熬过白米粥，蒸过蛋羹，但貌似都不管用。于是，今年特地在做了一些功课，分享给大家。

香蕉草莓酸奶沙拉

材料：

香蕉、蓝莓、草莓、酸奶、coconut milk、玫瑰花茶

1.把香蕉去皮从中间一分为二摆在盘子里。

2.把草莓洗净摘去叶子，一分为二然后在切成小块点缀在盘子里。

3.把蓝莓洗净整颗放进盘子里。

4.最后撒一些玫瑰花茶叶弄碎点缀在盘子里，浇上酸奶。

5.记得配上一杯coconutmilk。

宿醉以后早上起来第一要事就是补水，严重脱水之后当然要先补水，除了补水还可以补充一些功能性饮料，比如运动型或者Coconut，查了一些帖子coconut的呼声最高，因为它里面含有人类需要的5种电解质，而普通的运动型饮料只有两种。所以今年早早就在冰箱里准备了一瓶coconut milk。

第二就是要准备一点东西充饥，鉴于第二天早上起床没有精力和时间做饭，通常都是先垫一些水果，等胃好受一点之后再进主食。水果当中，最佳的选择就是香蕉，因为香蕉中含有钾元素。如果胃没有那么难受，可以把香蕉和酸奶在一起做成水果沙拉，如果很难受就把香蕉和coconut milk一起做成奶昔。

那么问题来了你还想知道哪些早餐的做法呢？给我们留言吧~

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