为什么怀孕后期老是失眠(为什么怀孕后就很容易失眠)

有人怀孕后很嗜睡,有人怀孕后却天天失眠本来怀孕就会出现很多不适,比如恶心呕吐、腰酸背痛等,如果再失眠睡不好,孕妇的心理和精神估计都会受到很大的影响,也会影响到孩子的正常的发育,我来为大家科普一下关于为什么怀孕后期老是失眠?以下内容希望对你有帮助!

为什么怀孕后期老是失眠(为什么怀孕后就很容易失眠)

为什么怀孕后期老是失眠

有人怀孕后很嗜睡,有人怀孕后却天天失眠。本来怀孕就会出现很多不适,比如恶心呕吐、腰酸背痛等,如果再失眠睡不好,孕妇的心理和精神估计都会受到很大的影响,也会影响到孩子的正常的发育。

怀孕后女性身体确实会出现很多变化,一些变化也确实会影响到睡眠,具体哪些原因导致了孕妇容易失眠呢?

为什么怀孕后就很容易失眠?看看是不是有这5个因素

第一个怀孕后激素的变化

女性自从怀孕后,体内的激素就会发生很大的变化,随着怀孕月份的增加,激素的变化也大。

激素的不断变化,就会影响到孕妇的情绪和心情,导致一些孕妇的情绪起伏变化很大,甚至无法控制自己的情绪,很容易发脾气等。

情绪的不稳定导致了女性一直多愁善感,开始胡思乱想,甚至都影响了睡眠,加重了失眠的情况。

第二个缺钙

等怀孕到了孕晚期的时候,胎儿的生长速度相对很快,也会从母体吸收更多的营养物质,如果这时孕妇每天摄入的营养不及时,就会导致自身缺乏营养元素。

比如钙的缺失,如果缺钙比较严重,就会影响到孕妇的睡眠情况,严重的话还有可能出现腿抽筋的情况,所以如果伴有腿抽筋的失眠,建议孕妇多补充钙,也可以缓解失眠的情况。

第三个、腹部增大过多

随着胎儿不断地生长发育,孕妇的肚子也逐渐增大,尤其是到了孕晚期的时候,肚子更是越来越大,不断增大的肚子会压迫到孕妇的骨盆和脊椎。

这样孕妇就很容易出现腰酸背痛的情况,晚上睡觉也是一件十分难熬的事情,甚至还会觉得呼吸困难,无法入眠。

这是孕妇可以采取左侧卧位,相对来说有利于睡眠一些,或者使用孕妇枕头垫在腹部的位置,也可以有缓解的作用。

第四个、心理负担过重

很多孕妇怀孕后,喜欢呼吸乱想,担心这个担心那个,比如担心孩子是不是健康发育,担心分娩会不会很痛,担心顺产还是剖腹产,担心坐月子等等各种问题。

这样想很多问题,自然而然就会影响到晚上的睡眠,甚至一晚上都睡不着,就是想太多导致的失眠。

第五个、身体疼痛原因

因为随着胎儿的不断长大,对子宫周围的组织压迫也会增多,就会有可能出现腹痛,胃痛,或者耻骨疼痛、腰疼的现象,这些身体部位的疼痛,导致晚上睡觉时也不能减轻,甚至翻身都翻不了。

一些女性怀孕后就常说腰痛或耻骨痛,痛的晚上都没法睡觉,或者自己翻不了身,所以也影响了睡眠质量。

参考文献:

[1]欣欣.孕期失眠的原因及改善方法,爱情婚姻家庭:爱情故事,- 2018,000(005) - 27~28 - 共2页

[2]沐风.孕期妈妈"失眠症",青春期健康,2010年20期

[3]苏平,王秀英.孕妇妊娠晚期失眠的诱因分析及护理干预对策,中外医疗,2009年21期

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