明星们都是怎么保持身材的（这个故事告诉我们身材好对于女明星来说太重要了）

现在说起韩国身材姣好的女艺人，除了大家熟知的泫雅、宣美之外，演员姜素拉也是经常被提到的艺人。尤其是她从体重超过70kg转变为女神模样的过程，让众人感到非常励志。

图片cr.韩网、NAVER

那么今天就和小编一起来了解一下姜素拉的“改变之路”吧~

姜素拉在节目出道前，体重曾达到72kg。当时在读书的她因为太胖，校服不合身，经常穿着运动服，还曾被误以为是校运动部的选手。学生时代的她保持着“1人吃1盘菜，一人吃一只鸡”的习惯。

而最开始让她产生减肥念头的契机就是买不到合适的衣服。彼时腰围31英寸的她经常在梨泰院的大码服装店买衣服。即使是这样，能买到合适衣服的几率也很小，所以她才下定决心减肥。

学生时代开始减肥时，她每天规律地吃三餐，晚上不吃夜宵，体重掉了有20kg左右。

虽然体重掉了，但是她还面对着一个很严重的问题：她患上了龟脖综合征。这个在她出道初期看起来是很明显的。

不仅肩膀向前曲，连背也很驼，脖子的姿势看起来不是那么自然，也显得仪态不是那么美。

而现在大家看到的姜素拉就完全摆脱了这种困扰，因为她后期通过坚持不懈的运动和管理，终于摆脱了“龟颈综合征”。

帮助她矫正姿势的和塑形的就是“芭蕾减肥法”了。虽然不是芭蕾舞专业的学生，但姜素拉的“芭蕾体型”还是很著名的。“芭蕾减肥法”不仅具有伸展运动拉筋的效果，还是一个肌肉型运动，需要用到全身的力量来进行，对于保持身材均衡也有很大的帮助。

尤为重要的是，“芭蕾减肥法”能够帮助进行龟颈矫正，让人的仪态更加好看。同时姜素拉搭配上她“酸奶 苹果 糙米 蔬菜”的食谱，身材塑造的非常完美。

而她体型改变后，她在各大典礼出现时身穿礼服的优雅身姿也是备受称赞，广告也开始找上门来。

减肥、塑形，真的是改变大家人生轨迹的重要方式啊！快行动起来吧~