实践后瘦身效果极强的减肥方法（我的减肥经历分享）

记得我是19年4月20日开始下定决心减肥。自从12年生下孩子，体重从130斤下降到114斤，那时还不显胖，后来慢慢涨到118斤。买裤子的时候超级困难，再漂亮的裤子穿到我的身上，两只腿都像又矮又胖的萝卜。自己都开始嫌弃自己，于是下定决心减肥。

我选择的是跑步，早上或者黄昏时分围着小区附近的道路跑两圈。刚开始时跑得很困难，上气不接下气，跑完后双腿打颤，肌肉疼痛。我为了想瘦的信念咬牙坚持了下来。大概过了半年，瘦到112斤就纹丝不动了。

心里还是很高兴，瘦了六斤还是挺明显，背变薄了。就这样放松了下来，再加上春节前后疫情期间，天天在家隔离，吃着零食看着电视，体重又恢复到了118斤。

于是又下定决心减肥，这次改成晚上不吃米面，只吃蔬菜水果和肉，效果还不错，又瘦到112斤。之后却没有效果了。我很不甘心，要改变策略才行。于是听从体态轻盈的朋友的建议，晚上改吃黄瓜。

天热也不想跑步了，就靠吃来瘦身。坚持了一周就看到效果，我也知道要瘦得健康的道理，每周周末都和家人出去吃美食，玩乐。或者想吃东西了就大吃一顿，并没有自虐身体，解馋后又过回晚上只吃黄瓜的日子。因为晚上只吃黄瓜，所以我早上和中午都会吃很多肉，和饭。因为晚上吃不成了，就使劲吃够。就这样花了大半年的时间，才慢慢瘦到现在的体重105斤左右。已经很满意，不想再继续瘦，因为我不适合太瘦，瘦了颧骨会露出来，看着显老。

如今冬天来了。身体扛不住饿，忍不住想吃东西，晚上尽量控制不吃米面，只吃菜，喝汤。希望不要复胖吧！