荷叶搭配啥不寒（高温多雨荷叶搭配它）

荷叶绿豆粥

材料（2-3人份）：干荷叶10g、绿豆150g、干百合30g、带芯干莲子30g、粳米50g、冰糖适量。

做 法：

• 将上述材料洗净；
• 绿豆和粳米，用清水浸泡1小时；干百合和干莲子，用清水浸泡半小时；
• 锅内加入适量清水、绿豆，大火煮沸后转小火煮至半熟；
• 加入荷叶、粳米、莲子、百合，继续煮至米烂豆熟，加入适量冰糖调味即可。

功 效：

清心解暑、健脾利湿、消脂。

来源：广州市第一人民医院

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