一天总是放屁（总放屁你以为的）

我们肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。

一个正常的人，每天放屁5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香（如各种油炸食物），放出的屁越臭。

为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出，排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现，相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

吃的问题

如果屁真的是很多很多，不是多了一两个，那是不是一种病？

答案是：不一定。

很多时候，屁多了，是和吃的东西有关系。

比如豆类、薯类和蛋白质类的东西就会引起屁多。因为黄豆、豌豆等等一些豆子，里面有小肠没有办法消化的特殊碳水化合物，这些食物在大肠中被分解，就产生甲烷——这就是屁的一种。洋葱、生姜、蒜等有特殊气味的辛辣食物也可以让屁变多。其实，还有很多吃的东西都会让屁变化，而这些并不是病，不需要治疗，少吃不吃就好了！所以，屁多大部分都不是个事，先看看最近是不是吃的太“好”了。

肠道问题

如果吃也吃得很注意，没有吃那些“气”多的东西，但屁还是多，那是什么问题呢？

1）肠易激惹综合征：一刺激，肠子“抽筋”了，肠子跑得快了，屁就要跑出来了，你就想去上厕所拉粑放屁了。

2）肠道炎症：炎症也会刺激肠子，让它跑得快，屁和粑粑一起往外跑。但有时候炎症非常厉害了反而没有了屁，我们叫“假性肠梗阻”。

3）肠道长东西：比如息肉、肿瘤什么的。它们也会刺激肠子，让肠子跑得快，但如果长得太大了，堵住了，就没有屁了。

胃的问题

比如消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎。毕竟胃和肠是“一根绳子上的蚂蚱”，所以屁多的原因，不能忘记胃部的可能。

多吃蔬菜少吃淀粉食物，中国人向来是以淀粉类食物当做是填饱肚子的口粮，而蔬菜只是为了打开胃口的下饭菜。但是，人们忽视了淀粉类食物虽然人体也好消化，却缺少膳食纤维，影响人们对食物的消化和吸收。还有，淀粉在人体里会转化成葡萄糖和气体，而糖会导致菌群混乱，也容易产生臭屁。所以，不想面临经常放屁的尴尬，就要多吃蔬菜补充膳食纤维，少吃淀粉食物。

锻炼憋屁的能力，很多人放屁都是不分场合的，在厕所还好，在公共场合会非常的尴尬。所以，在你感觉自己要放屁的时候，就要把屁憋着到厕所再放，或者是在没人的地方放，有人说憋屁不好，应该有屁就放，要是憋屁会不会伤害身体健康？其实不会的，屁本来就是人体里的废气，对身体没有伤害，只是会让人觉得肚子胀。

坚持运动多喝水，很多人放屁是因为身体消化吸收能力下降，所以这个时候就要少吃、多餐，减轻身体负担。然后，坚持多运动多喝水，加快新陈代谢速度，也能帮助身体快点把体内的废物排出去。这样就能少臭屁，至少不会随时随地的放屁，让你觉得自卑。

每天都放很多屁的人，头等大事就是调理身体减少放屁，毕竟动不动就放屁对个人形象影响很大。还有，屁多肚子也容易胀气，让你的身体难受，所以，这些改善放臭屁的方法，你一定要谨记在心。#健康真探社##清风计划#